（原標題：呼吸道疾病進入高發季，如何對症下藥？）
呼吸道疾病進入高發季，如何對症下藥？（來源：新華社客戶端）
隨着近期的“斷崖式降溫”，呼吸道疾病進入了高發季節，多種呼吸道疾病交織疊加。如何區別流感、普通感冒和支原體肺炎？如何預防流感？哪些人應該進行流感疫苗接種？一起來聽聽南京鼓樓醫院呼吸與危重症醫學科專家的健康提示，一起安全過冬！
分類: 能源新聞
寶寶過敏原ige檢測哪裡可以做？
寶寶皮膚相當敏感又稚嫩，如果皮膚上起紅疹等情況，當家長都會非常擔心。其實，導致寶寶皮膚過敏的原因有很多種，只有瞭解清楚，才能更好地對症治療。不過，市面上過敏原檢測五花八門，價格從幾百到幾千，檢測項目從幾種到幾十種。我們應該選擇什麼過敏測試?過敏原ige檢測就很方便。
過敏原ige檢測的特點
ige檢測是通過出血液中含有與致敏原產生反應的特異性免疫球蛋白E抗體(ige)的濃度，從而瞭解自身會對什麼過敏，可主動避免接觸過致敏原，以免引起身體不適。這個測試過程簡便，只要抽取3ml血液，便能準確檢測出結果。檢測內容從吸入性過敏原到食物過敏原就高達150種，覆蓋亞洲人可能涉及的過敏原。
什麼人羣適合做過敏原ige檢測?
事實上，不止寶寶可以進行過敏原測試，該檢測適合所有人進行，尤其以下人士更應及早了解其過敏成因︰一是，本身是過敏體質者;二是，父母親其中一人或兩者皆爲過敏體質者;三是，日常生活中出現過敏症狀，如溼疹等無法找出原因。四是 孩童免疫系統尚未健全，容易受到致敏原的影響。
過敏原ige檢測哪裡能做?
香港「中環專科體檢中心」The Central Health Center有爲過敏症狀而困擾的人羣，提供ige測試。香港中環專科提供一站式全方位體檢服務，包括健康體檢、疫苗注射、基因檢測等爲醫療一體的高端體檢中心。ige測試過程由專業醫生負責抽取血液，保障檢測血液沒遭受污染影響檢測準確度。血液樣本是交由意大利科研團隊檢測，檢測報告在10到20日內有結果，對患者的過敏情況和報告細節有醫生進行解讀。
事實上，從在空中隨處飄飛的花粉到日常食物的成分，都可能是導致寶寶過敏的最終原因。家長們有條件不妨帶寶寶選擇前往香港中環專科預約過敏原ige檢測，家長應儘早瞭解過敏成因，並加以避開。
“取消AA，我看病欠50萬，你還買車”被兒媳拉黑後，婆婆慌了
“取消AA，我看病欠50萬，你還買車”被兒媳拉黑後，婆婆慌了
我叫張玉蘭,今年68歲,獨自一人生活。我有一個兒子小明,他在城裡工作,每個月會匯一點生活費給我。我這裡住的老房子破舊不堪,好在有兒子還能幫補貼些生活費,讓我勉強 得起自己。
我兒媳叫阿紅,她脾氣不好,常常和我吵架。比如我要是稍有什麼不滿她,她就勃然大怒,說我整天挑三揀四的,沒有家教。還說我不知感恩,沒有她們一家,我早就活不下去了。我聽了心裡難受,但也懶得和她一般見識。
前些天,我身體越來越弱,常感冒發燒,就去醫院檢查。醫生說我得了急性胃炎,還有點心臟病的跡象,需要住院治療,費用預計得五六萬元。我心裡一驚,自己哪裡有這麼多錢醫病啊。只好打電話跟兒子商量,想取消我們的制,讓他每月多匯一點生活費給我。
我原本是抱着試試看的心態跟兒子提這事的,誰知阿紅一聽我要取消制,好像炸毛了一樣,立刻就來電話怒罵我。
“張玉蘭,你以爲你是誰啊?我們一家人花了那麼多錢給你買藥治病,你就知足吧!還好意思開口要取消?你兒子賺的錢能隨便花在你一個人身上嗎?”
我聽了心如刀絞,正想解釋,阿紅接着道:“我看你是想退休金全花光了吧!別以爲我不知道,你獨自住肯定偷偷存了不少錢,現在故意找藉口要取消,其實目的只是想讓兒子全權供你花錢!你當我們都是傻子嗎?”
“阿紅,你誤會我了,我身體真的不太好,需要錢治病……”
“得了吧,我就說你是假惺惺的嘛!裝出一副病懨懨的樣子,你以爲我會信嗎?我警告你,別整天惦記着錢的事,你兒子掙的錢又不是全靠你花的。我也是他妻子,我有管理錢的權利和發言權!”
“阿紅,你這話太傷人了!我是你岳母,怎麼說話也該給點面子吧。我又沒要你們全包養我,只是想取消制而已,你何必這麼生氣嘛。”我努力用平和的語氣說道。
“面子?我給你的面子還少嗎?你別以爲我不知道,你早就看我不順眼了,只要我說的每一句話你都要反對!你就別指望靠裝可憐從我這裡獲取好處了,我又不是傻子。我跟你說,制一個子都別想動,你老老實實別惹事就行了!”說完,阿紅就狠狠把電話掛斷了。
我紅着眼眶坐在病牀上,淚水忍不住地落下來。原來在阿紅眼裡,我就是一個貪心的老嫗,整天惦記着錢財,還妄想佔用她們一家人的資源。我知道我條件不好,住着破舊的老房子,但我真的沒有奢望他們全權供養我啊。
我給她打了幾個電話想解釋清楚,她全都拒接了。我只好給兒子小明打電話,跟他述說我的處境,想取消制的原因。小明聽後沉默了,過了好久才說:“媽,你和阿紅別吵了,錢的事情我再想想辦法。你現在還是先把身體養好吧。”
聽他這麼說,我心裡久久無法平靜。我明明有理有據地提出取消的要求,爲什麼阿紅髮那麼大火,兒子也不幫我說話呢?難道他們母子兩個人是串通好了,要聯手對付我這個老太婆嗎?這疑慮折磨着我,我怎麼也睡不着覺。
過了兩天,阿紅突然開着一輛嶄新轎車來醫院看我。我吃驚地看着她,她理直氣壯地說:“我用自己的積蓄買的車,夫妻兩個一起攢的首付,也不花你們一毛錢。生病期間我開車接你比較方便,你就別抱怨那麼多了。”
我瞪大了眼睛,太難以置信了。就在我提出取消制的同時,她還有錢買新車?她分明是存心來氣我的!
“阿紅,你這樣太過分了!我正需要錢治病,你卻只想着買新車,也不顧及我這個做岳母的,你還有點良心嗎?”我忍不住大聲質問。
“買車是我們夫妻倆的自由,輪不到你指手畫腳!你只管治你的病就好,別指望從我這搞錢!老太婆了還那麼貪心,真是可恥!”阿紅臉漲得通紅,也提高聲音對我嚷嚷。
我氣得說不出話來,只覺胸口一陣劇痛,心臟彷彿要跳出來了。醫生和護士趕緊過來給我做搶救,這才保住我的老命。我躺在病牀上,淚水奪眶而出。我真的是命苦,就爲了取消制,也要被自己的兒媳這樣凌辱嗎?
小明在電話那頭嘆了口氣,說:“媽,你就別爲難阿紅了。我這裡錢的確不太充裕,她買車是用自己掙的積蓄,跟咱們沒關係。你就先把身體養好吧,錢的事情我想辦法,你 別再吵了。”
我掛了電話,淚水再次模糊了視線。原來,兒子已經默認阿紅的所作所爲,再也不會幫我說話了。他們母子聯手,把我這個老太婆孤立了,我這一生真的是太失敗了。
就在我絕望之時,病房門被推開,阿紅提着保溫桶走了進來。
“張玉蘭,我熬了些紅棗銀耳湯,可以補血。你也別再生我的氣了,病人想開點好,我這不是來看你了嗎?”她神色如常地說。
我冷冷地看着她,沒有說話。她也不在意,自顧自地將湯倒進碗裡,吹涼後喂到我嘴邊。
“張玉蘭,你兒子昨天打電話告訴我,你手術費還差幾萬。我們夫妻二人商量後,決定全包了。你就安心修養,錢的事別操心。”
我驚訝地看向她,她的表情居然像是在討好我。
“阿紅,不是……不是你說的嗎,取消制是不可能的,錢的事不能靠你們一家人承擔?”我驚疑不定地問。
“也不是啦,你生病在牀,我們怎能不管呢?你趕快把湯喝了吧。”阿紅笑吟吟地說。
一時間,我有點摸不清她的用意。她前一刻還在痛罵我,現在居然變成了笑臉相迎,這反差太大,我實在無法相信。
“阿紅,我還是想聽實話。你們到底是不是商量好要包養我了?如果是,爲什麼你前兩天還那麼生我的氣呢?”我繼續追問。
阿紅的笑容微微一僵,然後嘆了口氣說:“張玉蘭,我之前確實有些反應過激。其實你提出取消制也無可厚非,我不該那麼激動地罵你。你放心,錢的問題我們會想辦法解決的,你就別再提之前的事了。”
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我仔細端詳着她的表情,還是有些疑慮。但她態度軟下來,我也不好再追根究底。於是我點點頭,噙着淚喝下了她的紅棗銀耳湯。
手術當天,阿紅開車送我到醫院,一路上還噓寒問暖,態度溫和。我心中對她的看法 有些動搖。也許我真的是誤會她了,她內心還是比較關心我的。
手術進行得很順利,我終於熬過了生死關頭。那天傍晚,阿紅來看我,還帶了水果和營養品。當她興高采烈地告訴我,車貸已經付清了的時候,我徹底明白過來。
原來她買的那輛新車,根本就不是用積蓄啊!分明是我生病住院,她趁機向兒子要了錢,纔買得起新車的!
我激動地握住阿紅的手,紅着眼眶說:“阿紅,對不起,我真的是誤會你了。還好你及時打開我的心結,讓我看清了真相。我太感激你們了!”
阿紅愣住了,似乎沒想到我會這麼說。過了好一會,她才緩過勁來,尷尬地笑笑說:“咳,張玉蘭,你身體還虛呢,就別激動了。好好休息吧!”
我知道,她面子上不能承認。但我心裡已瞭然一切。我再也不會懷疑她們母子了。
出院後,我搬去和兒子一家同住。阿紅對我更上心了,每天我三餐起居,時不時還檢查我的身體。我知道這都是她內疚於之前對我的誤解所致,她是希望通過額外照顧我來補償的。
有一天,阿紅興沖沖地跑到我房間,神秘兮兮地對我說:“張玉蘭,我們準備給你一個驚喜!你猜是什麼?”
我搖搖頭表示不知道。阿紅笑着說:“我們決定送你去芬蘭遊輪度假!去體驗一次異國風情,你應該會很開心的!”
我瞪大了眼睛,驚訝地問:“真的嗎?那麼貴的遊輪度假,你們會送我去?”
“當然是真的!”阿紅喜滋滋地說,“這陣子我們業務做得不錯,獎金下來了一大筆。就想着獎勵一下你這個老人家,完成一次遊輪夢想!”
我感激涕零,握着阿紅的手連聲道謝。我知道,這絕對是她內疚我的補償行爲。她表面上說是業務做好了,但我心裡明白那只是藉口。她是在用這筆錢贖買自己曾經對我的誤解與傷害。
果然,一個月後,我們母女兩人就坐上了開往北歐的豪華遊輪。免費的艙房,免費的遊輪膳食,免費的岸上觀光。我在遊輪上度過了無比快樂的一週時間。
“阿紅,謝謝你給我這麼一個難忘的旅行機會。我真的感到非常幸福。”我握着阿紅的手誠摯地說。
阿紅有些不好意思,她靦腆地笑了笑說:“張玉蘭,這都是我們一家人該做的。你是我最重要的家人,我會永遠照顧你的。”
“阿紅,你不再怪我囉嗦,貪心了嗎?”我小心翼翼地問。
“當然不會了!”阿紅堅定地說,“你是我親愛的岳母,我絕不會再怪你任何事。從今往後,你想要什麼儘管開口,我們一定會滿足你的!”
我聽了,熱淚盈眶。原來,我這一生終於沒有白活!我有了這樣體貼入微、把我當寶的兒媳,我的晚年一定會過得熱鬧而幸福的。
從那以後,我對阿紅滿心感激。我學會了包容她的脾氣,而不再計較她有時的無心之失。畢竟她已經用實際行動證明了她有多在乎我。我也盡我所能幫着她分擔家務,希望能回報她的照顧之恩。
現在我和阿紅相處得十分和睦,兒子也對我們關係的改善感到欣慰。我覺得自己已經找到了人生的真諦——感恩。我要感恩兒女的關愛,感恩餘生還能 地活着。活到老,學到老,我還會繼續努力學習如何成爲一個貼心又開朗的老人家。
就這樣,在兒女的悉心照顧下,我的身體狀態越來越好,精神頭也變得很飽滿。有一天,阿紅興致勃勃地對我說:“媽,我覺得你現在狀態這麼好,應該去參加老年大學,和其他阿姨一起學習知識,豐富生活纔對。你說呢?”
我笑着點點頭:“這個主意不錯!我也好久沒有 過了,去老年大學學習新東西,還可以認識更多朋友,這對我來說是很棒的機會。”
於是,在阿紅的鼓勵下,我報名參加了本地一所老年大學的美術課程。我發現,和其他 的老人一起學習畫畫,能讓我的生活更充實豐富。大家你一言我一語地聊天,氛圍熱烈而融洽。
“張阿姨,你畫的這朵牡丹真好看!我要向你請教訣竅啊!”李阿姨笑着對我說。
“李阿姨過獎了,我也纔剛開始學呢!”我靦腆地說。
“張阿姨才華橫溢嘛!快把繪畫技巧傳授傳授我!”周阿姨也湊熱鬧起來。
我高興地指點其他老人如何淋漓盡致地畫出牡丹的色彩和筆觸。大家你一句我一句地交流着,氣氛熱烈歡快。
畫完畫後,我們還會一起去公園跳廣場舞。音樂一起,我們就跟着節奏搖晃身體,舞出一個個動作。雖然有時也會配合不太上節奏,但我們只要開心就好。
“張阿姨真厲害,這些動作學得那麼快!”
“是啊,張阿姨真是我們廣場舞的精神領袖!”
其他老人誇獎我,我就笑着打趣回去。充實而溫馨的生活,讓我的心境也變得陽光開朗。
而我參加老年大學的事,阿紅和兒子也全力支持。阿紅經常開車送我去上課,然後再來接我回家。有時她還會留下來跳跳廣場舞,和我們老人 一起盡情舞動。
“媽,我看你精神頭好得很!我和阿紅就放心了。你盡情去社交學習新知識,享受樂趣人生吧!”兒子也笑着對我說。
我感激地握着他的手,內心充滿幸福感。我會好好享受學習和社交的樂趣,過着豐富多彩的晚年生活。
在老年大學,我不僅學到了許多新知識,也找到了人生的新意義。我發現自己在繪畫、唱歌、按摩方面都很有天賦,這讓我重新建立起自信心。我也學會了主動去幫助其他老人家,成爲大家的精神領袖。
一天,我們班要組隊參加市老年校園歌手大賽。老師猶豫地就指派我作爲領唱。
“張阿姨,靠你的歌喉領銜我們去參賽,指日可待奪冠啦!”老師開心地說。
我欣然接受了這重任。和其他老人一起,我們選擇了歌曲《歌聲伴我行》,然後開始了刻苦訓練。我負責帶頭,其他人跟唱;我還負責總指揮,協調大家的節奏。
經過兩個月的密集訓練,我們的合唱實力已經爐火純青。終於,參賽那天到來了。我穿上銀色戲服,莊嚴而又興奮地帶領大家上場。
當我們合唱出第一段高亢嘹亮的和聲時,觀衆席立刻響起熱烈掌聲。接下來,我們的節奏感十足,投入感滿分,現場反響十分熱烈。最後,我們穩穩奪得了銀獎。
“恭喜張阿姨帶領大家取得佳績!你的歌聲感染力太強了!”
“張阿姨實在太優秀了,你是我們的驕傲!”
集體奪獎後的舞臺上,所有老人都圍着我笑着說話,場面熱烈歡快。我也深深感到自己的價值和存在感。
回家後,一說起奪獎的喜訊,阿紅和兒子也非常興奮。
“媽,你太棒了!奪得歌唱比賽獎牌,你讓我們母子倆頭高面子足啊!”兒子開心地說。
“對呀媽,你是我們家的驕傲!以後有任何表演一定要叫上我們去捧場!”阿紅也笑着說。
我心裡暖洋洋的,感覺自己就像一個歌壇巨星。過了這麼多年,我終於找回了年輕時對舞臺的熱愛,這一切都要感謝老年大學給了我施展才華的機會。
從此以後,我變成了老年大學裡的明星學員。我不僅擔任各種晚會的主持人、領唱,還會在開放日表演獨唱、繪畫。我也越來越樂於幫助其他老人,像一個慈母般傳授各種技能。
現在的我已完全融入這個大家庭,獲得敬重和喜愛。我也找到了人生的意義,那就是努力學習新事物,發揮自己的才華,幫助他人,傳遞正能量。在老年大學裡,我度過了自己最快樂、最閃光的時光。
健康公開課：睡覺打呼嚕是病嗎？專家教你識別技巧
睡覺打呼嚕是病嗎？專家教你識別技巧（來源：本站健康）
主講嘉賓：韓芳 北京大學人民醫院 呼吸內科 主任醫師
是不是所有的打鼾都是病？
打呼嚕一般指打鼾，在醫學上又叫“鼾症”，有良性和惡性之分。
良性鼾症的呼嚕聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變。一般來說，這種情況會影響睡眠，但不至於有生命危險。
惡性鼾症在醫學上被叫做“睡眠呼吸暫停綜合徵”，患者睡眠時可能會發生呼吸暫停的情況，嚴重時會危及生命。
判斷睡眠呼吸暫停綜合徵的方法
1.聽鼾聲
患者的呼嚕聲很大，且非常不規律，時斷時續、忽高忽低。總是打着打着就喘不上氣了，過一會兒又發出很大的呼嚕聲。
2.睡眠時呼吸暫停
打着打着就喘不上氣了，過一會兒又發出很大的呼嚕聲，這就提示可能發生了呼吸暫停的情況。
3.白天嗜睡
白天時常感覺頭暈乏力，注意力不集中，很疲倦，隨時都想睡覺。
注意，如果睡眠呼吸暫停嚴重地影響了正常的工作、生活，要及時治療。
4.晨起後口乾舌燥
睡覺時打鼾、張口呼吸會導致口乾舌燥。對於獨居的人來說，這是判斷自己是否打呼嚕的好方法。
往期內容
多動、易怒，竟是睡眠呼吸暫停綜合徵惹的禍？
想知道自己睡得香不香，智能手環靠譜嗎？
扎心了！扁頭不僅醜，還容易打呼嚕、磨牙
孩子睡覺打鼾、張口呼吸，“膠布封嘴法”不可取！
運動對於降低心血管疾病方面的好處
本站體育1月28日報道：
作爲一名跑者，我們知道高強度的體育鍛煉，可以改善心臟健康狀況，並有一系列對身體的益處。有最新研究表明，每天跑步或散步的活躍程度越高，患心血管疾病的風險就越小。在活躍的跑步者中，這種效果尤爲明顯。
研究人員從超過9萬名參與者身上採集了數據，並追蹤了他們7天內的身體活動情況，然後將他們從跑步量最低到最活躍分爲四類。牛津大學副教授艾登表示，那些相對活躍的人（前25％的人）患心血管疾病的風險平均降低了48％至57％。
牛津大學流行病學名譽教授特倫斯補充道，這項研究的價值遠高於此前使用問卷調查時的價值，研究也表明身體活動對健康的影響比以前所認爲的更加重要。儘管他們之間存在關聯性的確切原因尚不清楚，但可以知道活躍度越高患肥胖症、糖尿病的風險越低，且他們還具備較好的血脂（尤其是甘油三酸酯）和較低的血壓。
此外，這還與心臟直接相關，活躍度越高者在出現問題時，心臟不那麼容易受損，由於這項研究是使用“研究級”健身追蹤器完成的，因此你不會在鍛鍊過程中使用這些設備，也不會知道如何正確解釋數據，因此無法在每天的活動中直接複製結果。
在另一項研究中，研究人員使用了計步器來爲那些正在思考此問題的人提供了更簡單的數據。在該研究中，研究人員發現隨着人們將步數從每天2步增加到3000步時，他們就會開始受益。
這些發現進一步印證了世界衛生組織關於體育鍛煉的指南，該指南建議所有成年人每週至少進行150-300分鐘的中等強度以上的有氧運動。
研究人員雖然不確定到底爲什麼更高的活躍度會降低患心血管疾病的風險，但一種解釋是，隨着體育活動的增加，會持續改善不好的身體因素（如肥胖或高血壓）。
腦橋中央髓鞘溶解症的患者，在患病之後，會有較爲明顯的發病症狀
腦橋中央髓鞘溶解症的患者，在患病之後，會有較爲明顯的發病症狀
導語：腦橋中央髓鞘溶解症的病因尚不明確，血漿滲透壓迅速改變是其主要病理機制。大多數病人預後極差，比如發病後幾天或幾周內死亡，病情發展可出現癲癇發作、昏迷，死亡率極高。若有相關的症狀之後，建議大家及時的就醫。
一、腦橋中央髓鞘溶解症的患者，患病的病因是什麼？多數患者不清楚
（一）病因綜述
其病因尚不清楚，酗酒和慢性酒精中毒、慢性腎衰透析治療後、肝功能衰竭或移植後、進展性淋巴瘤、晚期癌症和嚴重燒傷等基礎疾病，脫水和電解質紊亂、急性出血性胰腺炎等引起。迅速改變血漿滲透壓是其主要病理機制。
（二）危害因素
長時間飲酒過量，導致缺乏維生素B1，破壞髓鞘的正常結構和功能，易增加患病風險。
（三）疾病誘因
慢性酒精中毒、慢性腎衰竭透析治療後、肝功能衰竭或移植後、進展性淋巴瘤、癌症晚期和嚴重燒傷等基礎疾病。
二、患病後的症狀表現，是我們能夠知道的，及時就醫
（一）症狀綜述
病人往往是在原發性疾病的基礎上，突然出現與腦橋底部中線附近結構受累相對應的症狀，如吞嚥困難、構音障礙等假性球麻痹、痙攣性四肢癱及不同程度的意識障礙等。病人最初的症狀往往是聲音嘶啞、發音困難。
部分病人可見眼球震顫、眼球協同運動受限或眼球凝視障礙等，可通過眼球活動示意，表現爲假昏迷和完全或不完全閉鎖綜合徵。病變若波及中腦，則出現瞳孔對光反射消失，眼球運動障礙等。
（二）特徵症狀
1、假球性癱瘓
也稱爲假性延髓麻痹，其主要症狀爲構音障礙，發音，吞嚥障礙，喝水嗆咳，表情淡漠，經常出現大哭大笑，並伴有智力障礙，記憶力減退等。
2、痙攣性四肢癱：肢體麻痹伴有肌張力增加。
（三）相伴症狀
1、惡病質
其臨牀症狀包括組織耗竭、食慾減退、骨骼肌肉萎縮、機體應變能力減退、乏力、貧血、低蛋白血癥等。
2、營養不良
體重下降，皮下脂肪減少甚至消失，皮膚乾燥，蒼白，嚴重的可出現營養不良，良性水腫，水，電解質紊亂。
（四）併發症
1、營養不良
一部分病人因吞嚥困難、飲水嗆咳等症狀而導致進食困難，進而出現營養不良，主要表現爲體重下降，皮下脂肪逐漸減少甚至消失，皮膚乾燥蒼白，嚴重的可出現營養不良水腫，水和電解質紊亂。
2、肺感染
殘留有飲水嗆咳的患者易導致誤吸併發肺部感染，出現發熱、咳嗽、咳痰、呼吸困難等症狀；或患者因癱瘓而長期臥牀，造成肺底長期充血、淤血、水腫而發炎出現墜積性肺炎， X片有助於診斷。
3、下肢靜脈血栓
因麻痹引起患者長期臥牀，肢體長期制動，易形成下肢靜脈栓塞，常見的疼痛、肢體腫脹、淺表靜脈暴露，患側皮膚顏色加深，體溫升高等。
4、壓瘡
公路自行车赛中国队再获三金
因長期臥牀，導致骶尾骨、踝骨等骨隆起出現變色、疼痛，甚至皮膚破潰、皮下組織壞死等。
三、患病後的患者，希望你能夠接受良好的治療，對自己的身體恢復有幫助
（一）預期檢查
如有吞嚥障礙，構音障礙，共濟失調，痙攣性四肢癱等症狀，應及時到醫院就診。在就醫、醫生問診之後，首先要對病人進行體格檢查，判斷是否有異常體徵。隨後可建議進行體檢，血清電解質檢查，頭顱 CT, MRI，腦幹誘發電位， EEG檢查，以明確診斷，評估病情嚴重性。
（二）身體檢查
1、一般性檢查：病人可出現痙攣，發音困難，面癱，眼球運動障礙等症狀。
2、檢查意識狀態：知覺狀態包括知覺內容和知覺狀態。病人可出現不同程度的知覺障礙，智力障礙，情緒障礙。
（三）分析原理
由於其臨牀表現及體徵無明顯特異性，故僅憑臨牀表現無法明確診斷，應以病史、病程經過、臨牀表現及血清電解質、顱內 MRI等輔助檢查綜合判斷，排除腦梗死、多發性硬化症、腫瘤等易混淆疾病。
（四）處理原理
當前腦橋中央髓鞘溶解症仍以對症支持治療爲主，積極處理原發病，如慢性酒精中毒患者戒酒、補充維生素B1、加強營養等，慎用高滲鹽水，維持電解質平衡，限制入液，減輕腦水腫，可適當選用脫水劑或利尿劑。其治療目的是預防疾病的發展，避免造成不良後果。
四、及時的預後工作，能夠幫助我們的身體有更好的恢復，這是你應該注意的
（一）預後綜述
大多數病人預後極差，病情發展到癲癇發作，昏迷，病死率極高，比發病後幾天或幾周內死亡。報告1/3的病例在2周內死亡，1個月內死亡75%,2個月內死亡90%。
（二）疾病危害
1、本病發展很快，如不及時發現對症治療可危及病人生命。
2、該病累及腦橋基底部，表現爲痙攣性四肢癱、吞嚥困難、構音障礙，影響日常生活質量。
（三）特別照顧
差0.1公分进鬼门关！勇警遭通缉犯射头 送医自责喊「对不起」
1、言語功能訓練
轻格斗健身潮牌“24KiCK格斗学院”获近千万天使投资
（1）對出現假性球癱、口齒不清、構音障礙等症狀的病人，需進行言語功能訓練。
（2）重點對病人進行口形的講解，分析發音要領，多做示範動作，從單詞“啊，哦”開始訓練發音，或用刺激病人腳心，腋下等方法，誘導其發音。培訓選詞先易後難，根據病人的文化水平選擇病人最熟悉的詞語作爲語言培訓的起點。
（3）系統地指導病人進行舌部訓練，口腔訓練，鼻音訓練，嗓音訓練等多種訓練。並且用線條、圖畫、手勢等表達方式加強了與病人的交流溝通，更多地瞭解病人的心意。
（4）指導家屬多與病人交談，或在病人身邊播放新聞、音樂等，爲病人營造良好的語言環境。
2、肢體功能訓練
對肢體癱瘓的病人要幫助病人把肢體放在功能位，足踝處。雙手的位置高於肩膀，這樣可以防止重力性腫脹，定時幫助其在牀上翻身、拍背，每天做被動肢體按摩。
（四）防範措施
由於酒精中毒、透析治療慢性腎衰、肝功能衰竭或移植後、癌症晚期及嚴重燒傷是本病的高發疾病，故平時應養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，積極運動，加強營養，生病後及時就醫，防止病情進一步發展。
結語：病人要保持良好的心態，積極配合治療，並按指示服藥，定期複查。對長期臥牀的病人要注意預防營養不良、壓瘡、下肢靜脈血栓、泌尿系感染和肺部感染。患上這種病症的患者，需要進行良好的護理工作，能夠讓身體更好的恢復。
安寧療護讓生死兩相安
“安寧療護是老年健康服務體系的重要一環，除了需要更多的資金人力支持外，獲得家屬和患者對於安寧療護的正確認識是當下最重要的。”10月23日，在接受北京商報記者獨家專訪時，北京市海淀醫院安寧療護中心主任醫師秦苑以一線臨牀的視角向我們講述了安寧療護的落地現狀和期待。據介紹，作爲在國內探索安寧療護領域的先行者，秦苑所在的海淀醫院於2017年成立安寧療護病房，並獲批成爲全國第一批安寧療護試點。2023年，海淀醫院裝修升級了新的安寧療護中心。在推動安寧療護從無到有之後，秦苑及她的團隊更加關注安寧療護領域的可持續發展。
普及瞭解是關鍵
“安寧病房收治的病人基本都已步入生命末期最後的三個月。包括癌症末期、末期心臟病、腦血管疾病、阿爾茨海默病等病患。”秦苑告訴北京商報記者，針對這些病人，安寧療護主要爲他們提供緩解痛苦的相應措施和心理精神上的關懷支持。比如止痛、緩解呼吸困難、緩解瘙癢、護理褥瘡等。
據介紹，秦苑所在的海淀醫院於2017年正式成立安寧療護病房，並在當年獲批成爲全國第一批安寧療護試點。2020年12月，海淀醫院獲批成爲北京市首批安寧療護示範基地。今年10月，裝修一新的海淀醫院安寧療護中心正式啓用，該中心佔地1700平方米，共有50張牀位。
作爲國內推行安寧療護理念的先行者，秦苑與其團隊在近兩年愈發感受到外界對安寧療護的重視與認知改觀，但普及公衆對安寧療護的瞭解仍是關鍵所在。
“並不是說，病人住進安寧病房之後，就一定會在這個病房裡住到去世。緩和醫療提供的是慢性疾病患者和家庭的全程支持，安寧療護是生命末期的照護。我們曾經收治的入住病房時間最久的病人，從第一次入院到離世，其中間隔了大概10個月左右的時間，這10個月並不是一直住在病房，而是病人狀態平穩就可以出院，如果狀態不好就再入住病房。另外我們也有病人最後選擇回家臨終，這些情況都是我們在前期與病人及家屬進行了多次非常深入的溝通後，緊密合作達成的結果。”據秦苑介紹，目前海淀醫院安寧病房收治病人的中位年齡在84歲左右。
在秦苑看來，隨着我國老年人口數量不斷攀升，患有惡性腫瘤等不可治癒疾病的老年人逐漸增多，對安寧療護服務的需求也愈發迫切。國家衛生健康委數據也顯示，截至2022年底，全國60歲及以上老年人達到2.8億，佔總人口的19.8%。一個龐大的剛需市場正展露在人們面前。
而從北京市安寧療護的發展情況來看，截至2022年底，北京共有95家醫療機構設置了安寧療護科，28家醫療機構設置了安寧療護牀位，到今年底，北京市將再增加至少4家安寧療護中心，提供安寧療護服務的牀位將不低於850張。同時，北京計劃到2025年每個區至少設立一所安寧療護中心，全市要提供安寧療護牀位不少於1800張，社區衛生服務機構能夠普遍提供社區和居家安寧療護服務。
人才缺口待補充
“在安寧療護領域，患者及家屬最需要的是人對人的支持呵護和關照，這使得安寧療護的人力成本佔比非常高。”秦苑告訴北京商報記者，以安寧療護髮展較爲成熟的歐洲等地爲例，單獨安寧療護機構內的人力成本要佔到整體成本的75%-85%。
目前，國內官方對病房要求的牀護比爲一張牀配備0.4名護士，對比其他國家及地區安寧療護牀護比來看，這一比例存在着較大差距，難以滿足安寧療護病房需求。
但補充人才缺口並不容易。秦苑表示，“一方面，即便有足夠多的人關注並投入到安寧療護領域，現有的資金和體系也很難養得起這麼多人。另一方面，當下的醫學教育對安寧療護知識的普及度還不夠，很多人一聽到是和臨終的人打交道，本能的就會遠離。所以在安寧療護領域，非常需要人才的進入”。
“國內高校將安寧療護這部分內容納入教學的還非常少。”秦苑說道，目前，少數幾所將安寧療護納入教學的高校，也並未都將其作爲常規課程。“遠沒有達到像‘內外婦兒’那樣必修的程度。”
“希望將更多安寧項目納入醫保”
“對進入安寧療護病房的病人來說，任何治療手段都是次要的，讓他們更舒適地過完人生最後階段，纔是最主要的事。”秦苑表示。而這也意味着，在最後階段，安寧病房對病人提供的處在醫保或醫療範疇內的治療會越來越少。另一些類似沐浴芳香、心靈關懷等讓病人舒緩的項目則會出現。
但從現實情況來看，上述項目並不在當下的醫保甚至醫療範疇內，無法作爲醫療項目收費，只能通過基金會的支持來實現。這成爲安寧療護髮展目前面臨的困境之一。
從海淀醫院安寧療護中心現狀來看，該中心由北京春苗慈善基金會-歸元緩和醫療專項基金提供醫院社工服務。除海淀醫院外，協和醫院同樣由該基金會提供社工服務。截至2023年7月，基金會已在院服務患者人數286人。北京商報記者瞭解到，歸元緩和醫療專項基金致力於支持安寧緩和醫療發展，目前提供醫院社工、居家安寧、崗前培訓等服務。
從2012年開始接觸宣傳安寧療護觀念，到2023年海淀醫院裝修升級安寧療護中心，秦苑在安寧療護領域已耕耘十餘年時間。而在新的安寧療護中心啓用後，秦苑仍在關注後續的運營問題。
“安寧療護分爲幾個板塊，舉例來看，症狀控制，即減輕病人身體痛苦是包含在醫保內的。但像社會支持、心理支持、靈性支持這些板塊，目前還未包含在我們國內的醫療框架內。”秦苑表示，以海淀醫院爲例，醫保外的項目，如芳香療法等，主要通過志願者、基金會支持提供給患者。這些項目醫院並不收費。
“推動安寧療護中心的後續發展和落地，需要在運營、收費、管理機制等方面進行突破。要給安寧療護一個合理定價的空間，而這一前提是要將涉心靈非醫療項目納入安寧療護的收費範圍。但需要重視的是，如果開了將涉心靈項目納入安寧療護的先例，內科、外科、婦科等其他科室是否也會要求增開涉心靈服務？如何把握好尺度問題，這是我們需要注意和思考的。”秦苑坦言，國內的安寧療護起步時間晚，發展歷程短，目前還處在摸索期。“但從目前國內的老齡化情況來看，未來安寧療護會是巨大的剛需，後端和前端的支持也將非常關鍵。”
北京商報記者 趙博宇
諾如病毒“侵襲”朝陽羣衆，它究竟有何來頭？
7月15日凌晨，@北京朝陽通報7月12日晚接到羣衆反映朝陽區豆各莊地區部分居民出現腹瀉情況，經疾控部門現場流行病學調查、實驗室檢測，一次性檢出52例諾如病毒標本。針對居民提出的水質疑問，相關調查覈實工作同步開展，現場已提取水樣進行檢測。
究竟什麼是諾如病毒？它具有傳染性嗎？主要有哪些傳播渠道？我們在生活中怎樣才能免遭諾如病毒的侵襲呢？本站健康將在此篇文章中爲您解答所有問題。
Q：什麼是諾如病毒？
A：諾如病毒（Norovirus,NoV ）是一種RNA病毒，屬於杯狀病毒科諾如病毒屬，是一組形態相似、抗原性略有不同的病毒顆粒。
Q：感染了諾如病毒，會出現哪些症狀？
A：諾如病毒感染的主要表現爲腹瀉和嘔吐，國際上通常稱之爲急性腸胃炎。其他症狀包括髮燒（以中低燒爲主高燒少見），同時還伴有噁心、腹瀉、胃寒、肌肉疼痛等。
戳直播〉〉腹瀉肚子痛？快看你是否感染了諾如病毒
Q：諾如病毒的傳播途徑有哪些？
A：諾如病毒的傳播途徑主要有三種，包括：人傳人、經食物傳播、經水傳播。
人傳人：主要通過糞口傳播。
經食物傳播：牡蠣等貝類海產品和生食的蔬果類是暴發的常見食品。
經水傳播：可由桶裝水、井水等其他飲用水源被污染所致。
Q：哪些人比較容易感染諾如病毒？
A：諾如病毒的感染對象主要是成人和學齡兒童。
戳視頻〉〉多地幼兒園孩子躺槍！引發幼兒腹痛嘔吐的諾如病毒究竟是？
Q：諾如病毒在什麼季節較爲高發？
A：諾如病毒的感染主要在10月到第二年3月之間引起胃腸炎的爆發流行，以寒冷季節呈現高發趨勢。
Q諾如病毒在哪些地點發生率較高？
A：諾如病毒具有傳染性強，感染劑量低，變異速度快的特點，正因爲這樣的特點，導致它在相對封閉的場所（學校、幼兒園、醫院、軍隊、監獄、遊輪等等）容易引起人羣中大規模的爆發、流行。
Q：如何合理預防諾如病毒？
A：生吃瓜果蔬菜時一定要洗乾淨，食物儘量做到煮熟後再吃。
做到飯前便後勤洗手，一定要用流動水和肥皂洗手，並且至少要洗20s哦！
戳視頻〉〉諾如病毒“來勢洶洶”！如何讓自己不被感染？
Q：不幸感染了諾如病毒該怎麼辦？
A：治療諾如病毒，目前尚無特效的抗病毒藥物，感染諾如病毒的患者需要接受對症或支持治療。具體應該怎麼做，快來看長圖吧。
不容忽視！如何發現並逆轉亞健康狀況？點擊查看！
人們多數會認爲生理上的正常狀態就是健康，簡單說就是沒病嘛，因爲疾病是健康的對立面。但是人體由健康到產生疾病，經常會出現一個過渡狀態（量變的積累纔有質變）。此時，人體處於既不屬於健康又難發現疾病的臨界狀態，有人稱之爲亞健康狀態，也有人稱之爲第三狀態或臨牀前期狀態。
處在亞健康狀態的人，有各種明確的不適感覺，但就是查不出原因來，因此醫生無法提供診斷和治療方案。如果此時得不到及時糾正，症狀繼續發展下去，包括免疫力進一步下降，微循環發生障礙，內分泌出現失調等，就會導致各種疾病的發生。
那麼如何判斷自己是否處於亞健康狀態而加以糾正和逆轉呢？
以下是一些常見的亞健康狀態的自我感覺：突發性精力不足、疲勞困乏、精神不振、注意力難以集中、心神恍惚、胸悶、心悸、失眠、各處疼痛等；由於內分泌失調而出現煩躁、自汗、潮熱、驚恐不安、頭暈目眩、月經不調、性功能減退等（參見免疫亞健康自主篩查評估量表）。
此外，從疾病恢復期到完全健康狀態，也會存在各種程度不同的不適感覺等，也應列爲亞健康狀態，如果調養不當，會出現向疾病逆轉的不良後果，導致疾病復發或慢性遷延。
81～100分，你的身體槓槓滴，不過不要掉以輕心，請繼續保持良好的生活習慣，疾病離你遠遠噠！
61～80分，你的身體可能有輕度健康問題，千萬別大意，良好的生活習慣纔可以讓你重返健康！給你一個提示，你需要關注一下你的免疫狀態了！
41～60分，這說明黃色預警信號燈亮了。你已經處於亞健康狀態啦！建議你趕緊改善生活習慣，進行免疫狀態的檢測和評估，進行健康管理，才能恢復健康。
21～40分，健康紅燈亮起了，趕緊疼愛自己吧！你正處於比較嚴重的亞健康狀態，需要馬上進行健康體檢，並進行免疫狀態檢測和評估，只有科學地進行健康管理，才能恢復健康。
0～20分，健康的警報已經拉響！你的身體可能出現了問題，強烈建議，立即進行健康體檢，並進行免疫狀態檢測和評估，有針對性地進行健康管理，應該去看看醫生啦！
來源：《免疫力是第一生命力》李先亮
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秋分四件寶，三秋無煩惱！要想益肺潤燥、養陰生津，多吃這4樣
今日，秋分將至。
來自西伯利亞的冷空氣，翻越崇山萬嶺，將秋色的氣息進一步遼闊到大多數中國地區。
此時北方中原大地，已浸沒在百川灌河的秋水裡，而江南還沉浸於異常晚至的殘炎暑熱。
從遠處蒼茫的天空到深沉嚴肅的寒風，從飄落的落葉到夕陽下的枯草。
這些在詩篇中傳頌了千百年的秋天感受，歷經億萬年的枯榮變遷，都凝結在每一片枯葉和枯草中。
今日無論漂泊在天涯何處，都能一起共分昏曉光影。
光影中分，晦明大同
秋分時節，氣候變化主要有以下幾個方面：
1、晝夜時間變化
秋分這一天，晝夜時間相等，白天和黑夜各爲12小時。這意味着太陽在天空中的位置相對固定，白天和夜晚的溫度變化也會變得更爲明顯。
2、溫度變化
秋分後，北半球的氣溫逐漸開始下降，晝夜溫差逐漸加大。一天中最低氣溫往往出現在早晨和傍晚，而最高氣溫則出現在中午前後。
3、降水和溼度變化
秋季降水逐漸減少，空氣溼度也變得較低。這一季節裡，雨水往往以陣雨或小雨爲主，且雨量逐漸減少。
秋分過後，這些食物不妨多吃
1、苦瓜
（新时代中国调研行·黄河篇）黄河之畔涌动新动能——济南新旧动能转换起步区走笔
衆所周知，秋季是夏天和冬天的過渡期，這個季節的天氣特點是乾燥。
人體中的水分流失速度會加快，當水分流失後，毒素排不出來就會堆積在體內，毒素不能正常排出體外，很容易引起肥胖和慢性胃炎。
此時身體還很容易出現煩躁、失眠多夢和口腔潰瘍、大便乾結等現象。要想排出體內毒素、對抗疲勞、緩解壓抑的心情，不妨多吃苦瓜，因爲苦瓜富含大量維生素C。
此外，苦瓜還具有提高身體免疫力、預防和治療青春痘的作用。
2、南瓜
很多人在秋季會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等情況，爲了增強身體抵抗力和免疫力，秋季大家可以多吃一些南瓜。
南瓜裡面富含維生素b5，維生素b5具有促進新陳代謝速度、加快血液循環、提高免疫力、對抗病毒和細菌的作用。
此外，南瓜也能預防心腦血管疾病，更好地保護我們的心臟。
3、蓮藕
如果秋季養生以潤燥止渴爲主，蓮藕是不錯的選擇。
蓮藕裡面富含膳食纖維、維生素、礦物質和鈣鐵磷等營養物質，特別適合糖尿病患者、肝病患者和便秘患者調理身體。
不過蓮藕是涼性食物，脾胃虛寒的人和腸胃不好的人應該煮熟之後食用。
4、銀耳
銀耳含有豐富的氨基酸、多種維生素以及多種礦物質，這些營養成分比較容易被機體吸收和利用，在秋季食用對於身體健康有好處。
再加上秋天的天氣比較乾燥，容易出現皮膚缺水，引起皮膚粗糙現象。而銀耳中含有大量的膠原性物質，適量食用銀耳後，可以一定程度上起到滋潤皮膚增加皮膚彈性的作用。
由於秋季氣溫開始降低，雨量減少，所以空氣溼度相對較低，身體和腸道內的水分相對貧乏。而銀耳中含有豐富的膳食纖維，大量的膳食纖維進入身體後可促進胃腸道的蠕動，有助於排出宿便。
繁華落盡，歸於平淡
秋分，恰如人到中年時，從年少的無知，再到青年的青澀，再到中年的惑與不惑，都在情不自禁唏噓不已。
但人生何嘗不也如此，總是在一切的相宜，恰如其分。
最美的秋分，好在這萬物秋爽，通透舒張；也好在丹桂飄香，蟹肥菊黃。
秋並非是一切的終點，而是萬物隨着歲月前行時撥動的又一刻光陰。
常吃幾種食物 皮膚越來越白
很多人都希望自己的皮膚白皙水嫩，但在現實生活中，想要“變白”，是需要下許多功夫的。而且，美白是一件需要長期堅持的事情，方法得當才能實現。
其實，美白是可以通過飲食來達成的。生活中很多食物不僅可以爲我們提供充足的養分，維持身體的健康平衡，經常食用，還可以使我們的肌膚變得越來越白。接下來，經濟日報-中國經濟網時尚頻道與大家分享幾種可以讓肌膚變白的食物，一起來了解一下吧。
白蘿蔔
白蘿蔔具有嫩膚抗衰的功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
冬瓜
冬瓜具有養顏功效。冬瓜瓤可以美白嫩膚，加上補水滋潤的蜂蜜，能夠淡化面部的色斑，讓皮膚更白淨。每天用冬瓜片按摩臉部或常喝冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。
土豆
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆,能幫助身體排毒，達到美容養顏的效果，豐富的維生素C還可以使皮膚越來越白。
西紅柿
西紅柿具有美容功效。含有豐富的維生素但熱量相當低，是人們需要節制飲食時的良好選擇，對保持女性身材苗條有一定作用。西紅柿所含谷胱甘肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉着於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。經常食用西紅柿，可使面容光澤紅潤。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
蘋果
蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸，能促使堆積於人體內的脂肪分解,常吃蘋果能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。
來源｜經濟日報-中國經濟網
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防止荷爾蒙失衡 跑者需警惕這3種情況
本站體育11月6日報道：
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荷爾蒙，也叫激素，這並非一個陌生的名詞。但你真正瞭解它的含義嗎？通過血液循環或組織液起傳遞信息作用的化學物質，都稱爲激素。激素的分泌量很少，但作用甚廣。不過，它不參加具體的代謝過程，只是調節代謝及生理過程的進行速度和方向，從而使機體的活動更適應於內外環境的變化。
正是由於荷爾蒙如此重要，才讓人們更加關注自己是否出現了荷爾蒙失衡現象。一般情況下，飲食、睡眠等方面正常的話，荷爾蒙也能保持平衡。但對於跑者來說就不一樣了，因爲跑步增加了身體負擔，會引起身體內部的一系列反應，如此複雜的過程很容易導致荷爾蒙失衡。
美國北卡羅來納州大學運動生理學和營養學教授安東尼·哈克尼表示：“荷爾蒙在不同的時間段會以不同的方式產生波動和相互作用。它們也有首要工作、次要工作、第三工作，這增加了它的複雜性。對於跑步之類的耐力型運動員來說，需要平衡的荷爾蒙來保證充足的能量供給。”
在跑者運動期間，主要有兩種荷爾蒙參與到能量調節，胰島素和皮質醇。胰島素用於調節碳水化合物的使用，而皮質醇則管理者脂肪的分解。而像其他的一些激素，睾酮、生長激素、胰島素樣生長因子等在塑造、修復、恢復運動後的身體方面發揮着重要作用。
“如果你飲食正常，休息充分，荷爾蒙就能正常工作。如果你想讓它們做的更好，就需要提供一個刺激物。日常運動就是這個刺激物。”哈克尼說。
理想情況下，隨着運動量和運動強度的增加，荷爾蒙會幫助身體塑造更多的肌肉，產生更多的酶，促進更多的生物化學反應。但是，哈克尼提醒有三種方式會讓荷爾蒙平衡遭到破壞。
第一種方式就是沒有攝入足量的卡路里，或者攝入了錯誤的卡路里。“身體喜歡複合型飲食，包含碳水化合物、脂肪、蛋白質。當某一種營養不足時，短期內或許不會產生影響，但最終會影響到荷爾蒙的平衡。”哈克尼說。
第二種方式就是過度訓練。訓練太多就會減少身體休息的時間，也就意味着爲荷爾蒙提供了過多的刺激物，沒有足夠的時間來適應和調節。
吃增強表現的藥物也會影響到荷爾蒙的平衡。短期內，這個影響可能看不到，它時間久了就會對身體產生影響，畢竟這是外部因素影響了正常的荷爾蒙分泌。
哈克尼建議跑者，日常的飲食要均衡，給身體充分的休息時間，防止訓練過度，這樣就能保持荷爾蒙的平衡。
湖南新寧：“四個到位”爲適齡婦女築起“兩癌”篩查“防護屏”
“感謝政府爲我們提供了這麼好的篩查機會，通過今天的‘兩癌’檢查，讓我們又學會了許多日常防護的常識。”10月20日，湖南省新寧縣婦幼保健部門正在爲農村適齡婦女和城鎮低保適齡婦女進行“兩癌”免費檢查，剛做完檢查的劉女士感激地道出了心聲。這是今年以來，該縣堅持“四個到位”爲8890名適齡婦女築起“兩癌”篩查“防護屏”的生動縮影。
爲切實做好適齡婦女的“兩癌”篩查工作，該縣將實施農村適齡及城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查工作與“我爲羣衆辦實事”實踐活動緊密結合起來，通過踐行“四個到位”，確保超額完成年度目標任務。
部門聯動，協調配合到位。建立相關責任部門參與的農村適齡婦女和城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查聯席會議制度，制定下發《2023年新寧縣農村適齡和城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查實施方案》，明確了實施目標、職責分工、任務分解及工作要求；廣泛宣傳，政策知曉到位。線上通過“新寧婦聯”“新新寧”公衆號等平臺對農村適齡及城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查政策進行宣傳，採用“互聯網+工作羣”方式對檢查地點及時間安排進行告知。線下邀請專業醫資力量在項目實施鄉鎮進行面對面的“兩癌”防治知識及檢查政策宣講，提高目標人羣“兩癌”免費政策知曉率，引導適齡婦女積極主動參加檢查；簡化流程，優化服務到位。安排爲期兩個月的下鄉活動，在項目實施的 12 個鄉鎮設置免費檢查點，輻射 200 多個村，讓羣衆在家門口就能享受到惠民政策。同時組織人員力量認真對轄區內適齡婦女進行摸底，檢查實行預約制、印製免費號碼牌，減少參檢人員排隊等候覈查信息時間，讓婦女羣衆充分享受規範、高效的優質服務；強化成效，跟蹤回訪到位。持續推進跟蹤隨訪服務，對檢查發現異常的女性做好複查跟進、心理疏導等工作，進一步夯實“兩癌”免費檢查的實施成效，不斷增強婦女健康意識，提高婦女健康水平。（鄢躍斌 王卉）
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男子狂犬病發作離世，臨終前注射了兩針疫苗，爲何人還是沒了？
劉師傅在5天前不慎被野狗咬傷了臉，當時太晚了，他就回家用肥皂水簡單清洗了下傷口。第二天才去醫院打了狂犬疫苗，之後遵醫囑隔三天又去注射了一次。
沒想到，在被咬後第五天，劉師傅整個人跟“瘋”了一般，一邊吼着自己半邊身體麻木、失去知覺，一邊在地上打滾，說身上有幾萬只螞蟻在咬。送往醫院時，劉師傅高燒近40°，身上已經出現了神志不清、吞嚥異常的症狀。
在得知劉師傅曾被野狗咬過後，醫生判斷他身上的症狀可能是狂犬病發作引起，但其家人對此並不相信。因爲劉師傅已經打過2針疫苗了，爲什麼還會染病？
然而信與不信也改變不了最終的結果，劉師傅最後還是因爲狂犬病發作而去世了……
狂犬病是一種由狂犬病病毒導致的疾病，可造成嚴重腦炎。發生感染後，狂犬病病毒會大量存在於患者的腦脊液、唾液、體液等處，多通過狗、貓、蝙蝠等動物咬傷傳播。沒有及時接種疫苗的感染者，一旦出現恐水、譫妄等神經症狀時，幾乎難以救治。
根據咬傷部位的不同，狂犬病發作的時間也不同，一般認爲距離中樞神經越近的部位被咬傷後潛伏期越短，感染後也更容易發病死亡。據統計，狂犬病的潛伏期在幾天到6年不等。目前臨牀上針對狂犬病尚無有效的治療手段，一旦發病，幾乎100%死亡。
既然疫苗是有效的預防手段，那文章開頭提到的劉師傅，明明接種了狂犬疫苗，爲什麼最終還是發病死亡了？
這個現象可能與就醫延遲、病毒直接侵襲神經以及機體免疫力極其低下等因素相關。這些因素可能會導致暴露預防處置失敗，最終讓患者感染死亡。
特別是頭面部被咬傷的情況下，感染的病毒載體量較大、距離腦部很近，可快速侵犯神經、中樞神經系統，患者很可能會在免疫措施生效前發病。在這種情況下，即便是接種了疫苗可能也無濟於事。
狂犬病毒在病毒學分類上屬於彈狀病毒科-狂犬病毒屬，在感染病毒後所瞄準的部位是中樞神經系統。一旦進入腦部會開始大量繁殖，“擠兌”腦細胞令其無法正常存活，不超過10天患者就可能會死於腦損傷。
更絕的是！狂犬病病毒只存在於神經細胞內，常規的治療以及免疫系統殺滅病毒都需要通過血管，但狂犬病病毒進入大腦不走這條通道，免疫系統和藥物對它完全束手無策……
中國狂犬病預防中心相關指南提到過，國際上有狂犬病死亡率爲99.99%的說法，但大家提起狂犬病的時候都會說是100%致死率，這是什麼原因呢？
實際上，世界範圍內，此前已知僅有7位感染了狂犬病病毒依舊存活的病例，這些人構成了0.01%的存活率。雖說這些患者沒有因爲狂犬病病毒死亡，但病毒所帶來的神經系統損傷，也給這些患者的正常生活帶來了極大影響。
狂犬病病毒對於生命的威脅極大，一旦發病幾乎沒有可轉圜的餘地。近幾個月來，由於天氣炎熱犬傷門診的接診量持續攀升。
最近浙江某醫院5月共接診此類患者2472人次，環比增加33%，6月的接診數量則達到了2859人次，環比增加了16%，單日最高的接診人數甚至達到了125人次。
面對100%致死率的狂犬病，國家免疫規劃技術工作組狂犬病疫苗工作組殷文武組長提醒我們要注意以下4點：
1.爲貓狗接種疫苗，是最基礎的預防策略
狂犬病的預防中傳染源管理是重中之重，家中有寵物的要及時給寵物接種疫苗，我國約有95%的狂犬病來自於狗咬傷、抓傷，還有少部分則來源於貓傷。此外，建議大家要文明養寵物，出門遛狗務必牽好狗鏈、狗繩。
2.被咬後，先在家沖洗15分鐘還是立即去醫院？
在被咬、抓傷後，要及時用肥皂水、消毒劑、清水反覆沖洗傷口，至少要清洗15分鐘，之後再用碘伏等消毒傷口。一些傷口不大沒有引起大出血的，建議先在家處理傷口後再去醫院。
3.剛打完疫苗，又被咬傷了，怎麼辦？
這種現象被稱之爲再次暴露，如果暴露發生在免疫接種過程中，則無需額外進行其他的接種，保持原有的程序完成即可。如果暴露發生在最後一劑疫苗的3個月內，也無需加強免疫。但如果發生在3個月之後，則需要再接種2次疫苗。（每次暴露都要規範消毒處理傷口）
4.什麼是暴露後預防免疫程序
狂犬病病毒暴露後要儘早進行傷口局部處理、儘早進行疫苗接種，必要時可以使用狂犬病被動免疫製劑來預防發病。
狂犬病病毒十分可怕，生活中一旦被貓狗咬傷，要提起12分的警惕，及時處理傷口並就醫。
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爲生命續航（圖）
採集造血幹細胞懸液 (圖/龔辰欣)
本報訊 (龔辰欣 溫婭 全媒體記者黃建華) “能挽救他人生命，我很榮幸，這是一件非常有意義的事情。”10月18日上午，在江西省人民醫院(紅谷灘院區)的造血幹細胞採集室裡，吳志鵬對記者說。
吳志鵬，1990年生，萍鄉市湘東區人，2013年畢業於江西司法警官職業學院，現任萍鄉市公安局開發區分局巡警大隊輔警。
據悉，吳志鵬系萍鄉市公安系統首例造血幹細胞捐獻者，是全國第16200例、江西省第307例造血幹細胞捐獻者。
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「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症
「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症
《她和她的她》刻劃心理創傷的衝擊及復原
最近剛追完《她和她的她》，深感這出熱播臺劇對心理創傷的刻畫相當有誠意與細膩。網路上已有不少論者述及劇中解離機制的呈現，但是本劇除了解離之外，其實也用心描繪出創傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）的許多其他特徵。須知解離並非診斷創傷後壓力症的必要條件，亦非受創後唯一表現，受創個案的其他面向，雖然較不具戲劇性，同樣值得我們關注。
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[底下微劇透，請慎入。]
迴避創傷事件相關的刺激：
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PTSD個案會努力避開與創傷事件相關的痛苦記憶、思緒或感覺，或避開與創傷事件相關的人物、地方、活動、物件和情境。劇中主角林晨曦（許瑋寧飾）長期不願返鄉、不與家人或朋友聯絡，其實是一種最最徹底的迴避。相關聯的是當她看見自己當年遭性侵時的國中制服出現在家中時，瞬間產生驚怖與嫌惡的反應。
然而再怎麼迴避，生命中總會出現難以閃躲的創傷提醒物（reminders），例如劇中電視新聞重複播放「余姓女長照員因和已婚的長照中心執行長有感情糾紛而跳樓輕生」，雖與林晨曦無直接相關，但在她聽來，不倫性關係宛如直指自己的創傷事件。
而惡狼同事丹尼（吳慷仁飾）的性侵行爲，讓林晨曦過往創傷情景殘酷重現，而且是變本加厲；之後晨曦幸運脫逃，急忙開車離開，不巧此刻車上廣播悠悠響起老歌Where have all the flowers gone的旋律，那是當年創傷發生時環境的背景聲響。所有衝擊交錯又奇詭地聚合，於是發生了嚴重的解離及車禍。
認知和情緒的負面改變：
PTSD個案對於自己、他人和世界採取持續且誇大的負面信念或預期，例如「沒有人可以相信」、「我整個神經系統都永久損壞了」；存在持續的負面情緒狀態，如害怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞愧；對於參與重要活動的興趣明顯降低；感覺到疏離或與他人疏遠；持續地無法感受到正面情緒，例如快樂、滿足或鍾愛的感覺。經歷創傷者常覺得「我和別人不同」，甚至起居生活也和別人格格不入。
以上的所有描述，林晨曦可說全部具備，並且對人際關係產生負面影響，例如難以接受男友(李程彬飾）的真心關懷及承諾，反倒採取拒絕的姿態來面對鍾愛自己的人。即便林晨曦有優異的職場表現，穩定的情感對象，依然無法擁有正面的認知和情緒，與公司同事的心理距離，可能比星星還遙遠。
關於心理創傷是否需要治療，請看我的前作…《衝出逆境》：談自我保護的暴怒
再回頭談談解離
解離作用是一種自我防衛機制，它帶來意識狀態的轉變，目的是逃遁當下的痛苦，幫助我們在極度無助、失去對身體控制權的時候，在內心維持一種「彷彿一切尚在控制中」的錯覺。有人說解離是大自然給的一個小恩惠，某種對抗不可承受之痛的保護措施。「解離性失憶」的記憶空白通常與創傷或極大壓力事件相關，有些個案對暴力事件或自殺企圖等發作不復記憶，例如林晨曦對鄰居家暴小孩產生憤恨，進而砸毀鄰居車子的後視鏡，同時發生解離導致這段記憶空白。
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但發生解離的情況未必總是如此。PTSD著名症狀之一就是閃回重現(flashbacks），被精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM5）列爲非自主的侵入性症狀之一，同類羣症狀還包括侵入性記憶和噩夢等等。閃回重現意指個案的情緒、思考、行爲、意識不由自主瞬間脫離當下現實，彷彿回到創傷當時現場，其實就是一種解離反應，尤其無預警碰上創傷提醒物時容易發生。因此，解離扮演的角色有時候像老天爺賜予個案阻絕現實的防護罩，但有時候也是冷不防把你從平安日常推向無間地獄的惡魔，而重點是—-
你無從選擇。
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夢境是接近殘酷創傷真實的一種方式
林晨曦從車禍撞擊發生到警局做筆錄這兩個時間點中間，又發生了「解離性失憶」，現實中或許只有兩天之久，但劇情的描述從第二集演到第八集（總共九集），其實更像是一場漫長的白日夢。解離者的內在幻想不見得如此完整連貫和高潮迭起，或許如此呈現是爲了敘事的方便和戲劇效果。
佛洛依德認爲夢的功能是願望的滿足，從這個角度來看，劇中林晨曦的白日夢，切切實實滿足了她潛意識的許多想望：
1.過世的父親和弟弟，又活生生地出現在眼前共同生活。
2.夢中起先完全不記得性侵創傷事件。這是多麼大的平靜與寬慰！
3.天理難容的狼師加害者（陳以文飾）在病榻上遭殺害，彰顯心中正義。
4.當年同樣是被害人卻不願挺身而出的學姊顏聖華（賈靜雯飾），協助殺害狼師。
5.父母、弟弟都勇於挺身保護自己，用盡方法爲自己討回公道。
6.未替她保守秘密緻他人閒言閒語的高中同學楊佳纓（溫貞菱飾），私密影片在網路上遭瘋傳。在這段林晨曦頗有報復同學的意味。
林晨曦的白日夢摻雜許多回憶的片段，又加上許多她的潛意識所導演的戲碼，我們不該將這些回憶的影像單純視爲外在現實毫無失真的復刻版，而應該視爲某種精神現實的建構過程。
精神分析之夢工作
精神分析向來強調夢的重要性，佛洛伊德首先提出夢的工作(dream-work），英國分析師比昂(Wilfred Bion）則增添了新的理解角度。比昂認爲夢境展現了一個極爲重要的心理功能，把感官印象和原始情緒轉化爲可以思考、可以貯存爲記憶的心智元素，這些元素的呈現正如同夢裡的視覺影像，比昂稱此功能爲「阿爾發功能」（alpha-function）。比昂版本的夢工作可以帶來心理成長，此乃藉由各種經驗元素的聯結，創造出夢思來達成。
從以上觀點來檢視林晨曦的白日夢，倘若她所夢見的並不是如劇情所描繪，而只是一些重複的、未經改變的創傷場景片段，那意味着夢工作並未運作；如前所述，她的夢境內容已有諸多聯結、建構的痕跡，我據此假設她其實已經朝向復原的道路前行。
精神分析取向心理治療的任務，很像是促進夢工作的運行，治療師化身爲夢工作的助產士，串聯心智的碎片，讓哭喊找到語言，讓情感發現象徵，最終讓創傷轉化爲可以貯存的記憶，安住在昨日記憶的抽屜裡，而不再是一個不請自來、干擾生活的不速之客。
英國分析師比昂 分享
花落何方？(Where have all the flowers gone）
劇中的創傷提醒物之一「花落何方」是一首反戰歌曲，改編自烏克蘭民謠，由美國民謠歌手彼德席格（Pete Seeger）所譜寫。歌曲中重複吟誦着「人們何時纔會學到教訓?」因爲歷史總是善於遺忘，人們習慣重蹈覆轍。
（社会）“让更多海外朋友领略真实美好的新疆”——海外华文媒体走访新疆
或許社會大衆早已遺忘作家林奕含的名字和遭遇，也可能依稀記得她的小說名稱叫《房思琪的初戀樂園》，而作家過世不過數年。不久前臺中又爆發黃姓校長權勢性侵事件，但人們在每日過多的網路及媒體訊息疲勞轟炸之下，大概很快就會忘記。值此之際，很難得誕生《她和她的她》這套臺灣劇集，它可以成爲一個提醒性別議題的鐘聲，提醒我們勿忘「花落何方」。
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跑步前後多久可以吃東西？吃什麼合適？
本站體育4月6日報道：
在你的跑步生涯中肯定聽到過這樣的建議，跑前要避免吃大餐，還要儘可能少涉入200-300卡路里的熱量。同樣重要的還有跑步後要等多久再吃，儘管具體情況要因人而異，但一些通用的準則可以幫助你進行規劃。
首先，我們將“大餐”定義爲600卡路里以上的熱量，其中包括幾盎司的蛋白質、碳水化合物和一些脂肪（通常是午餐或豐盛的早餐）。如果你要吃這樣的一餐，那就不要過早地爲跑步做準備了。你需要等待3-4個小時，來使身體有時間消化。
因爲這種消化需要身體消耗大量的能量，而爲了促進消化過程，人體會將更多的血液引導到胃和其他內部器官來完成這項工作，這也是我們在大餐後經常感到睏倦的原因。流入內部器官的血液增加，意味着我們的大肌肉羣（如腿和手臂）可利用的血流減少。但當我們運動時，情況正好相反，血流會從內部器官流轉到肌肉，來爲肌肉收縮提供必要的能量。
因此當我們的胃裡有很多食物時，跑步會變得困難或不舒服，因爲我們的身體根本不適合同時進行消化和運動。吃的很撐時奔跑，常會引發胃痙攣、胃痛或胃腸道不適，跑步時發生的顛簸也會使消化道感到不暢。
如果你打算在清晨或下班後跑步，請務必將相應的餐食或零食考慮在內。如果你的零食是簡單的碳水化合物，幾乎沒有脂肪和蛋白質，例如香蕉、鬆餅、果醬，那麼你可能只需等待一個小時左右即可避免胃部不適，因爲這些簡單的碳水化合物容易消化。
如果你選擇脂肪和蛋白質含量較高的東西，例如一杯酸奶加一片花生醬吐司，那麼最好再多等一會兒。事實上，60分鐘內中等強度的跑步其實不需要很多食物，但如果爲了獲得最佳的訓練效果，最好在大餐後3-4個小時再跑步，尤其是在鍛鍊強度較大的運動前。
跑步後，你應該吃些東西，來補充失去的糖原存儲和電解質，並幫助肌肉恢復。而且你不用等太久就可以，鍛鍊後30-60分鐘，就可以讓碳水化合物與蛋白質的進食比例達到3:1。
跑步後食用蛋白質奶昔和水果；百吉餅加雞蛋或花生醬；鱷梨吐司配穀物和牛奶都是不錯的選擇。如果你感到飢餓但無法吃一整頓飯，你可以嘗試將全麥通心粉和蔬菜一起食用，或者將牛肉、雞肉、鮭魚或豆腐（你最喜歡的植物性蛋白質來源）與蔬菜一起食用。
醫生告訴你：人血白蛋白不是“萬能補品”，它到底有啥作用？
近幾年，假貨猖獗，尤其是“救命的藥”，更是亂象頻出。就好比人血白蛋白。
人血白蛋白，很多人對它的瞭解僅限於提高免疫力，很多人常給家裡的孩子、體弱多病的老人購買，希望能達到補身防病的效果。
且不說它的效果如何，市面上到底有多少白蛋白是真的呢？
每瓶570元的人血白蛋白，蛋白含量爲零
還在2013年的時候，河南濟源警方就破獲了一起製造假的人血白蛋白的案件。事件的起因是濟源的一位病人到醫院住院，醫生建議病人使用人血白蛋白，由於醫院沒有藥了，所以患者的家屬就從外面買了10瓶的藥，價格是5700元。
沒成想用了一個禮拜，醫生檢查發現患者血液中的蛋白含量還是很低。
家屬覺得買到了假藥，於是趕緊報警。警方馬上控制住了一個銷售人，而銷售人供認他還有上家，警方又抓了他的上家，上家說他的藥物也是從別處買來的。於是，警方順着上家提供的線索，又抓住了售賣假藥的一個藥店老闆。藥店老闆說他不是直接進貨的，而是通過一個批發商拿貨的。最終警方通過這個批發商，在鄭州才抓到了真正的發貨地。從銷售人到上家，然後再到藥店老闆再到批發商，最後纔是製假的源頭。
而這名製假源頭的人只有小學文化，他所謂的人血白蛋白，只是灌裝的丹蔘滴注液，對人體沒有什麼危害，可是也不會有任何療效。而且他最初的售價只有17塊錢，經過中間商的層層加價，。最終變成了570塊錢一瓶
人血白蛋白是“萬能針劑”？醫生：盲目注射還有危害
人血白蛋白是從人血裡提取的一種生物製品，嚴格意義上來說它就是血液而非藥物。它主要的對應症狀就是失血過多，所以一般都是在大型的手術之後，根據患者的具體情況來使用的。作爲一種血液製品，主要的來源就是獻血者的血液，所以人血白蛋白的來源一直很緊張。
臨牀上，白蛋白明確的適應症是失血、創傷以及燒傷引起的休克，腦水腫以及大腦損傷導致的腦壓增高，防止低蛋白血癥，肝硬化和腎病引起的水腫和腹水。
可有人把它理解成爲了一種補品，甚至在腫瘤治療的過程中，有的患者也希望能夠使用到人血白蛋白。可事實上，白蛋白對於腫瘤在內的其他疾病沒有太大的療效。尤其是腫瘤患者，如果在中晚期在沒有明確對應症狀的情況下使用白蛋白，反倒會加速癌細胞的瘋狂生長，這在一定程度上會加速和提早病人的死亡。
而且，因爲來源緊張和價格昂貴，使得很多人把白蛋白當成神藥。可醫生明確表示，如果不對症而胡亂使用，會導致心力衰竭以及肺水腫，有的使用者會出現一系列的過敏症狀。除此之外，由於人血白蛋白是血液品，如果不知道血液來源的話，可能會感染乙肝、丙肝、艾滋病等一系列血液傳播的疾病。
此外，過度使用人血白蛋白，嚴重增加肝腎的負擔，還會產生藥源性的肝病和腎病。
所以在臨牀上，如果不是醫生明確建議和指導的話，患者最好不要胡亂用人血白蛋白。醫生也明確表示，白蛋白是針對性較強的藥品，並非人們理解的“補品”。
維生素C能提高人體免疫力？不建議盲目補
日常生活中，除了白蛋白這些針對性強的藥物被錯誤理解之外，一些常見的藥物比如維生素C以及蛋白粉等，也會被人理解成爲萬能藥。甚至今年還有一種說法是，維生素C可以提高人體免疫力，能夠有效抵禦新冠肺炎。
這樣的說法很搞笑，維生素C人體每天只要維持在75毫克就足夠了，過度吃維生素C，還可能會導致草酸過多從而形成泌尿系統結石。至於蛋白粉，無非就是從食物中提煉出來的營養物質，日常生活只要飲食合理，基本上都能保證營養的攝入。
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若是肝腎功能不太好的人服用，會增加身體的負擔。此外，一些過敏體質的人、嬰幼兒以及痛風人羣，也不適合專門補充蛋白粉。
所以在日常生活中，無論是藥品還是保健品，自己不能想當然的去服用，要經過醫生的指導，才能保證安全和健康。與其盲目吃藥，不如通過合理的飲食以及其他健康的生活習慣來增強身體的免疫力，這樣纔是安全有效的辦法。
參考資料：[1]《維生素、人血白蛋白，到底吃什麼才能提高自身免疫力？》 光明網 2020.3.20[2]《警方破獲假人血白蛋白案 每瓶570元蛋白含量爲0》 中國新聞網 2013.9.29[3]《人血白蛋白不是“萬能針劑”》 醫食參考 2017.3
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嚴重會致命！台州16歲少年在家躺了兩天就出現症狀……很多人都有這個習慣！
嚴重會致命！台州16歲少年在家躺了兩天就出現症狀……很多人都有這個習慣！
來源：台州晚報
相信大家都聽過“血栓” 一詞
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於身體而言
它就像一顆隨時會引爆的“炸彈”
一旦堵塞血管
會使血液運輸系統癱瘓
其結果是致命的！
血栓是血流在心血管系統，血管內面剝落處或修補處表面所形成的小塊。簡單來說，就是一種血液凝固的狀態。正常情況下，血液在靜脈血管裡流動，就像水在河道里流動。而當血液中的血脂、凝血因子等凝血因素多起來時，血細胞就容易堆積，聚集到一定程度就會形成血栓。
注意！血栓可發生在任何年齡段
60歲 的汪大媽（化名），生活在農村，平時靠做彩燈賺取生活補貼，每天長時間坐在凳子上 串珠子， 往往一坐就是十多個小時。 一天，她像往常一樣在家做彩燈，休息時站起身來，突然眼前一黑，暈倒了。
家人發現後，趕緊開車把汪大媽送到醫院。檢查發現，汪大媽的小腿深靜脈血栓已經通過靜脈“跑”到了心臟部位，導致栓塞出現。
“當時情況比較緊急，好在患者送醫及時，治療後命保住了。”趙文軍說，類似的患者急診中還有不少，久坐是血栓形成的一大誘因。除此以外，孕產婦，三高人羣、腫瘤患者等都是血栓高危人羣。
血栓並不是中老年人才有的“專利”。16歲 的小劉（化名），週末時在家躺了兩天，沒想到第三天早上一起來，左腿到腳腕處突然出現了腫脹、疼痛的症狀。
“經過B超和血化驗，我們發現患者左下肢處已經形成了深靜脈血栓，這與他平時臥牀久、活動少 的不良習慣有關。但詢問病史後，我們高度懷疑，他身上的血栓形成，還存在一些其他原因。”趙文軍說。
經過進一步檢查，醫生髮現，小劉體內有兩個基因發生了突變，通俗來講，就是“易栓症”。這是一種由於抗凝蛋白、纖溶蛋白等遺傳性缺陷或因存在獲得性血栓形成危險因素，而易發生血栓栓塞的一類疾病，無法徹底治癒。
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“我們都知道，急性期的血栓可能危及生命安全，‘不着急’的血栓同樣會對健康構成威脅。 ”趙文軍表示，因此，對於這類特殊病人，需要終身服藥，並配合彈力襪等輔助工具，預防血栓的形成。
血栓的形成的因素
“血栓通常易在下肢部位形成，對於一些長期臥牀或手術後的患者，因血流緩慢和血液處於高凝狀態，就容易出現深靜脈血栓。”台州醫院血管外科主任醫師趙文軍說，這種情況下，患者常見的症狀是下肢疼痛、腫脹不適，一般集中在小腿深處。如果血栓在大腿，甚至到盆腔、髂靜脈，腫脹感往往持續久，疼痛感更強。
一般來講，血栓的形成可能有三方面 的因素，第一 個 是血流緩慢，第二 個 是血管壁的損傷，第三個 是血液成分發生變化。
趙文軍表示，這三點，只要有任何一方面的因素存在，都有可能導致血栓的形成。隨着病情進展，當血栓發生脫落，後果就會比較嚴重，也會誘發致命性的肺動脈栓塞出現。
預防血栓的幾大要素，要牢記
由於血栓在發病前的症狀難以判斷，且大多是在安靜的情況下發病，因此，積極防範非常重要，某種程度上可以大幅降低血栓發生的風險。
預防血栓，首先要注意改善血流緩慢的狀態。 上班族、學生黨要避免長期久坐、躺臥。相關研究顯示，每天適當運動，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能提高血管“年輕化”程度，減少血栓風險。
飲食方面， 要多注意營養、清淡，避免三高、高脂血症以及肥胖，此外，抽菸、酗酒等一些不良習慣，也是血栓形成的“導火索”。
對於一些無法避免久坐的人羣，趙文軍還介紹了一款比較合適的運法——踝泵運動。 主要方法是，在踝關節伸直的時候用力繃住，同時勾起腳背、腳腕，如此反覆20-30個，一天做四到五組。此時，肌肉緊張的力量就像水泵一樣，讓小腿裡的血管收縮和舒張，有利於該部位腫脹的消退。
趙文軍表示，血栓並不是憑空出現的，在血栓來臨前，往往有一些明顯的症狀表現，千萬不要忽視。“當一些高危人羣突然無故出現下肢腫痛的症狀，千萬不要忽視，也不要認爲是簡單的關節炎症狀，隨便塗抹紅花油、藥膏了事。”趙文軍說，這種情況下，最好到醫院由專科醫生進行判斷，確診後及時治療。
記者：王怡
【倡議圈活動】一堂「與爺爺奶奶相處」的互動課
張藝：「我們都以爲陪伴沒什麼，但對失智者或長者而言，卻是彌足珍貴的事。」換上螢光豔麗的裝扮，張藝與失智長者們對談、聊年輕趣事、交換時尚潮流火花，激起各種懷舊之情；而萬秀洗衣店主理人張瑞夫則首度於公益線上課程中，分享自己與爺爺奶奶的相處之道、隔代之間互動的秘密心法。
你忘掉的我幫你記憶，樂觀是生活新動力
作爲Hahow好學校年度線上公益課程《陪你回回憶，長者與失智症陪伴指南》的特派員，張藝挑起大梁訪談獨具風格又各懷絕技的長輩們，這些長輩雖爲失智者，豐沛能量卻不比一班年輕人，話匣子一開滔滔不絕，躍上舞臺就是他們的主場，要獨領風騷。
化身時尚復古女伶，張藝以一連串訪問，完成臺北懷舊行。
「記不起星期幾的時候，我就用彩虹筆這樣，一二三四五六七」孟暉大哥拿着彩虹筆說道。他與妻子素梅姐在沙發上相依，憶起學生時期班對的戀愛故事，素梅姐滿臉笑意：「他以前真的很疼我，都特地來等我下課再自己坐公車回家；現在他許多事不如以往了，所以換我來補足、我來疼他。」愛有時候會慢慢消退，但體諒會讓感情升溫，與長者聊愛情，張藝說這一切談何容易，但他馬上又抗議起來，覺得這對夫妻簡直是太過甜蜜了（笑）。
搖身一變，身穿螢光綠套裝領着粉紅色頭髮，張藝來到惠美姐的畫室，開啓輕鬆地快問快答：「喜歡什麼顏色？」「大地色。」「喜歡穿褲子還是裙子？」「以前喜歡裙子，現在穿褲子比較方便」「惠美姐都怎麼保持樂觀與病情共處？」「學很多東西，買書來了解這個病，也會畫畫、去歌唱班、去家政班，開朗面對會讓自己快樂也讓別人快樂。」張藝指着惠美姐大地色系的畫作，說看起來真的令人有種舒服的感覺，安排生活中的學習，讓自己更有動力前進，張藝說「不放棄」也是惠美姐保持樂觀一個很重要的原因。
從「讓他們不無聊」開始行動，張藝與瑞夫的長者相處之道
與失智長者交流，張藝說不用抱有偏見，他們就像一般人一樣，會有情緒和各式反應，像朋友交流那樣其實就可以相處融洽，即使一點點陪伴，對他們來說都非常重要。
「無論有沒有失智症，對於長者來說『陪伴』是非常重要的，陪伴會讓彼此更安心，只要有相處陪伴，他們都會很快樂。」
—張藝
同樣是線上公益課的重要參與人，萬秀洗衣店張瑞夫擔任《陪你回回憶：長者與失智者的陪伴指南》的故事分享者，聊起與爺爺奶奶的相處日常，他說從「讓他們不無聊」開始行動，哪怕是一張照片都能讓長輩找到記憶中的故事，很多時候他們不是不願意講，只是不知道怎麼講。
「我們可以練習當『主動改變的那一個』，主動提問，挖掘他們生命的幕後花絮，而且要在互動中給予肯定。我在這樣的過程中會發現，阿公阿嬤雖然有點害羞但其實很開心，他們甚至會開始想學習、想多問多瞭解，那是意想不到的變化。」
—瑞夫
瑞夫表示，長輩不願意接觸新東西，有時候只是不知道怎麼去了解，用長輩的語言讓他聽得懂，與他互動持續對話，就有機會讓他們不無聊，除了挖掘長輩內心的想法，身爲後輩的我們往往也會獲得意外寶藏。
長者與失智者的陪伴指南，長知識還能做公益
全球數據顯示世界上每3秒鐘就有1人罹患失智症，而在臺灣，超過65歲的長者每12人中就有1位失智者。根據臺灣失智症協會今年的調查顯示，95%的臺灣人聽過失智症，但大部分民衆尚未對失智症警訊有足夠的資訊和正確的瞭解。
今年，奧美集團攜手萬秀洗衣店、臺灣失智症協會推出期間限定時尚公益品牌「回回憶 REmemory」，並聯手Hahow好學校線上課程平臺，推出《陪你回回憶：長者與失智者的陪伴指南》公益課程，期望連結「被遺忘的衣物」與「正在遺忘的人」，共創失智友善環境及正確知識；線上課程收益扣除成本後，將全數挹注臺灣失智症協會。張藝、瑞夫也齊聲邀請大家，一起在年末做公益，多陪伴長者，並正確認識失智症，打造更友善的長者照護環境，一起陪你回回憶。
延伸閱讀
>>過年團聚的不吵架術－來吧！終結「長輩問題錦集」
>>萬秀洗衣店－循環時尚學，把二手衣穿帥沒問題
>>「熟齡新生」報到線上學校！－追課跟追劇一樣簡單
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張文宏:應該讓孩子出去運動了 不要因爲疫情悶着
張文宏:應該讓孩子出去運動了 不要因爲疫情悶着
你再不理我，我就黑化了
6月22日，新冠肺炎醫療救治上海專家組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏在一檔節目採訪中表示，他對北京疫情掌控有信心，沒必要因此再把孩子悶在家裡——注重心智鍛鍊的中華民族，在下一階段更要關注體魄的強健。
他呼籲青少年早日恢復體育鍛煉，並給出了選擇運動的標準。
证监会调整优化融券相关制度 取消上市公司高管、核心员工融券出借
“大家不要因爲這件事情（北京疫情）阻礙了讓孩子出去運動的可能性，又開始全部悶在家裡，我們要開始動起來。”
“運動的時候要符合防疫要求，不過可以不戴口罩，哪有進行有氧運動，讓你戴一個密閉的口罩，這會對我們的身體造成缺氧。”
“我們要創造一個環境，設計一些能夠保持社交距離、增加通風環境的戶外體育運動，用常態化的體育運動強健國人體魄。”
高膽固醇, 低風險, 改善心血管健康
近年來，心血管疾病一直是備受關注的健康問題。許多人擔心自己是否處於患心臟病或中風的風險之中。其中一個關鍵因素是膽固醇水平。本文將深入探討高膽固醇如何與心血管健康相關，同時提供一些簡單易行的方法，幫助您降低患心血管疾病的風險。
什麼是膽固醇？
首先，讓我們瞭解一下膽固醇是什麼。膽固醇是一種脂質，它在我們的體內起着重要的作用。它主要分爲兩種類型：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。LDL通常被稱爲“壞膽固醇”，因爲它可以堆積在動脈壁上，形成斑塊，導致動脈硬化。相反，HDL被稱爲“好膽固醇”，因爲它有助於將多餘的膽固醇從動脈中運送到肝臟，進行分解和排除。
高膽固醇與心血管疾病的關係
許多研究表明，高LDL膽固醇水平與心血管疾病的風險密切相關。當LDL膽固醇水平升高時，它可以在動脈壁上沉積，形成動脈斑塊，逐漸堵塞動脈，導致心臟病和中風的風險增加。因此，控制LDL膽固醇水平對於維護心血管健康至關重要。
如何改善膽固醇水平？
現在，讓我們談談如何降低高LDL膽固醇水平，降低心血管疾病的風險。以下是一些簡單易行的方法：
1. 飲食改變
選擇低飽和脂肪食物：減少攝入高脂肪和高膽固醇的食物，如紅肉、黃油和奶酪。取而代之的是選擇植物油、魚類、堅果和全穀類食物。
增加纖維攝入：食物中富含纖維的食物，如燕麥、水果、蔬菜和豆類，有助於降低LDL膽固醇水平。
2. 運動
進行規律的體育鍛煉，如快步走、游泳或騎自行車，有助於提高HDL膽固醇水平，同時降低LDL膽固醇水平。
3. 戒菸
吸菸會損害血管內膜，加速動脈硬化的進程。戒菸是保持心血管健康的重要一步。
4. 控制體重
如果您超重或肥胖，減重可以幫助降低LDL膽固醇水平，並改善整體健康。
5. 藥物治療
在一些情況下，飲食和生活方式改變可能不足以降低LDL膽固醇水平。醫生可能會考慮開處方藥物，如他汀類藥物，來幫助降低膽固醇水平。
高膽固醇水平與心血管疾病風險密切相關，但通過適當的飲食、運動和生活方式改變，您可以降低這一風險。請記住，這些改變不僅有益於心血管健康，還有益於整體健康。如果您擔心自己的膽固醇水平，請諮詢醫生，制定適合您的健康計劃。通過控制膽固醇，您可以在降低心血管疾病風險的同時，過上更健康的生活。
我們想聽聽您的看法：您是否關心您的膽固醇水平？是否採取了一些措施來改善您的心血管健康？請在下面的評論中分享您的經驗和建議，讓我們一起討論如何改善心血管健康！
嗓子幹癢、疼痛、還有痰？教你一箇中成藥，清肺熱、利咽喉
嗓子幹癢、疼痛、還有痰？教你一箇中成藥，清肺熱、利咽喉
席少的溫柔情人
大家好，我是趙醫生。最近老是有患者過來問我，說最近嗓子又幹又痛，裡面像是有個刀在割一樣，連吃個飯，喝口水都疼得要命，還總是咳嗽。還總是感覺喉嚨裡面有口痰堵着，吐也吐不出來，難受得很，說話的聲音都沙啞得不行。喝了很多水，也吃了一些潤喉的藥，沒什麼效果，這該怎麼辦呢？
其實，在中醫在看來這都是因爲肺裡面有熱導致的。因爲，在中醫認爲“咽喉爲肺之門戶”，如果肺裡面的熱太過於旺盛就會耗傷我們咽喉的津液，再加上熱氣的燻蒸，自然就會變得又幹又痛，而且還會伴有痰多的症狀。這個時候，如果只是喝水或者吃一些潤喉藥，只能起到舒緩作用，並不能從根本上解決問題。
如果想要從根本上解決問題，我們要做的就是清肺熱、補肺陰、潤咽喉。今天，醫生就來給大家推薦一個清熱潤肺的中成藥玄麥甘桔含片，幫你解決咽喉腫痛、嗓子幹癢。下面我一起來了解一下這個藥。
它主要由玄蔘、麥冬、甘草、桔梗這4味藥組成。
我們先來看玄蔘，玄蔘藥性寒涼，在這裡面主要是起到一個滋陰降火、清熱解毒的作用，可以滋補陰液，改善陰液虧損引起的嗓子幹癢，還能清熱解毒，把肺裡面的熱給降下來。其次就是麥冬了，麥冬也是寒涼之藥。可以補肺中陰液，清肺中虛火。這兩味藥搭配起來對於肺熱所引起的咽喉腫痛、嗓子幹癢都有很好的作用。
接下來就是桔梗了，桔梗具有宣肺氣、祛痰利咽的功效。不僅把肺熱給疏散出去，還能把肺裡面的陳年老痰都給清除出去，而且還有潤咽的功效。可以改善嗓子裡面有痰，吐不出來的症狀。最後就是甘草了，甘草可以溫暖脾胃、調和諸藥，使這些藥物得到更好的吸收。
這幾味藥的巧妙搭配，不僅清除了肺熱，還可以滋補肺陰，潤咽喉，而且還把喉嚨裡面的痰給祛掉了。
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好了，上面的這個清熱滋陰的藥你學會了嗎？如果你也有嗓子幹癢、咽喉腫痛等症狀就可以參考這個藥來清肺熱、利咽喉。但是，需要注意的是中醫講究辨證，我們在用藥的時候，一定要先讓醫生給我們的症狀進行辨證，對症用藥，這樣纔有效果。
有口腔醫療機構一年被罰5次
隨着人民對生活高質量要求的不斷提升，口腔行業得到蓬勃發展，東莞市衛生健康局官網數據顯示，東莞全市已發證醫療機構名單中口腔醫療機構有1192家。蓬勃發展的同時，口腔行業的合規性也備受關注。
日前，南都記者梳理了東莞市市場監督管理局(以下簡稱“東莞市市場監管局”)公佈的行政處罰案件信息公開表，自2022年1月以來，東莞共通報了19宗口腔行業行政處罰案件，涉及11家口腔醫療機構，被罰主要原因是發佈違法廣告。需值得注意的是，今年被通報的案件數量對比去年明顯增多。
通報案件
19宗案件中最高罰金爲五萬元
2022年1月至2023年9月30日，東莞市市場監管局公佈的行政處罰案件信息公開表中，涉及口腔醫療機構的案件有19宗。
需要指出的是，目前在東莞市市場監管局官網，口腔醫療機構最早出現在該局定期發佈的行政處罰案件信息公開表中的時間是2022年1月。
值得注意的是，今年被通報的口腔醫療機構處罰案件也是明顯高於去年。數據顯示，2022年全年，東莞市口腔醫療機構被執行行政處罰案件共9宗，2023年1月至9月，相關案件已累計達10宗。
這19宗案件中，被處罰金在2500元至50000元不等，被罰原因除了發佈違法廣告外，還有開展超出登記範圍的診療活動、發生醫療事故等。
涉案口腔醫療機構達11家
通報的19宗案件中，涉案的口腔醫療機構包括東莞牙狀元口腔醫院有限公司、東莞東城好佰年口腔門診部有限公司等11家。
其中，東莞牙狀元口腔門診醫院有限公司被通報次數最多，且均是在2022年一年被執行行政處罰，次數高達5次，公開資料顯示，其被罰理由包括:未取得《放射診療許可證》的前提下從事放射診療工作、開展心電圖檢查未納入登記範圍、發佈違法廣告等。
19次通報中，“問題”口腔醫療機構主要分佈在東城和南城，其中，6家在東城，3家在南城，其餘3家分別在寮步、黃江、石碣。
口腔醫療機構近年來違法廣告問題比較明顯
梳理髮現，上述11家涉案口腔醫療機構“清一色”是民營。對此，一位東莞口腔行業資深管理人士分析指出，民營口腔醫療機構本身“先天不足”，即在經營管理過程中對營銷和推廣高度依賴，與此同時，隨着近幾年互聯網新媒體不斷涌現，民營口腔醫療機構應用新媒體推廣處於摸索過程中，對媒體的形態和法規的邊界從模糊到清晰，因此近年來違法廣告問題比較明顯。
針對頻頻因違法廣告被罰問題，上述多家口腔醫療機構表示，已下架“問題”廣告，其中，東莞東城好佰年口腔門診部有限公司相關負責人表示，不合規的廣告物料及時通知廣告公司下架，並關閉和停止相關廣告的投放，此外，還組織相關的工作人員定時定期學習最新的法律法規。
南都記者試圖聯繫被通報次數最多的東莞牙狀元口腔門診醫院有限公司，但撥打該公司公開電話，接線工作人員表示，該號碼爲門診預約電話，對記者採訪的事宜不作迴應。
官方迴應
東莞市市場監管局:已查處違法口腔廣告案30宗
針對口腔醫療機構發佈違法廣告問題愈演愈烈的情況，東莞市市場監管局迴應南都記者稱，今年以來，該局將醫療(口腔)廣告作爲民生領域的重點治理對象，截至目前，全系統查處違法口腔廣告案件30宗，表示將加大口腔行業相關專項治理力度，尤其是加大對互聯網廣告的監管。
未經審查擅自發布醫療廣告案件佔比70%
南都記者梳理髮現，2022年1月-2023年9月30日期間，東莞市市場監管局從市級層面通報的口腔醫療機構行政處罰案件累計達19個，其中涉及違法廣告案件達15宗，今年通報的10宗口腔醫院被罰案件均是因發佈違法廣告。
“今年以來，市市場監管局將醫療(口腔)廣告作爲民生領域的重點治理對象，暢通投訴舉報渠道，加大監測檢查力度，聯合多部門深入懲處違法違規行爲。”東莞市市場監管局相關負責人如是說，他表示，隨着人民對生活高質量要求的不斷提升，口腔行業得到了蓬勃發展，伴隨互聯網經濟的刺激，線上違法成本低，加上消費者維權意識增強，投訴舉報數量有所增長，查辦的數量也相應增加。
東莞市市場監管局提供的數據顯示，截至目前，東莞全系統查處違法口腔廣告案件30宗，其中未經審查擅自發布醫療廣告的有21宗，佔比70%，其他違法行爲包括未按覈准內容發佈、虛假廣告、使用患者名義、未標批文號等。
東莞將加強對互聯網口腔廣告的監管
針對上述問題，東莞市市場監管局表示，堅持懲處和規範相結合，強化口腔違法廣告監管，尤其是加強對互聯網廣告的監管。
據悉，東莞市市場監管局已出臺《廣告經營發佈行爲合規指引》《醫療廣告合規指引》等多項合規指引，希望能推動各經營主體提升守法經營意識。同時，該局還對投訴舉報相對集中的當事人進行集中約談貫宣，強化重點廣告發布渠道監測監管，特別是加強對互聯網廣告的監管，此外，還積極與相關職能部門協同聯動，以問題爲導向開展聯合整治。
該局表示，接下來將進一步加強與行業主管部門聯繫溝通，加大口腔行業相關專項治理力度。
東莞市市場監管局提醒，各口腔醫療機構在發佈醫療廣告時，應當向衛健部門申請醫療廣告審查，未取得《醫療廣告審查證明》，不得發佈醫療廣告；並要按照覈准的廣告成品樣件內容與媒體類別、標註醫療機構第一名稱和文號發佈醫療廣告，不得剪輯、拼接或篡改《醫療廣告審查證明》內容，禁止利用新聞形式、醫療資訊服務形式變相發佈醫療廣告。此外，利用互聯網發佈醫療廣告，應當顯著標明“廣告”。
同時，該局提醒，當發現虛假違法廣告或合法權益受到損害時，消費者可致電12345或12315進行投訴舉報。
採寫:南都記者 黃芳芳 實習生 仲偉帥
糖是癌細胞的“加速劑”？提醒：真正加速細胞癌變的是這5種食物
糖是癌細胞的“加速劑”？提醒：真正加速細胞癌變的是這5種食物
王大爺是個非常怕吃“苦”的人，這裡的苦是真正意義上的苦，對於任何苦味的食物，他都難以下嚥。上個月剛做完結腸癌手術的他，如今每天都需要喝中藥調理身體，中藥的那個苦味令他難以忍受，因此，每次喝藥時都會偷偷加好幾勺白糖。
起初老伴沒有過多意見，對於王大爺往中藥里加糖這件事假裝看不見。但自從不知道她從哪裡聽說吃糖會促進癌細胞發展後，說什麼也不讓王大爺再往中藥里加糖，每次喝藥時的王大爺都“苦不堪言”。
一、糖是癌細胞的“加速劑”，可信嗎？
日常生活中，糖是一種很常見的存在。它是爲身體提供能量的主要物質，也是人體必需的營養素之一。
糖有多種不同的形式，比如單糖、雙糖和多糖。由單一分子構成的糖爲單糖，如葡萄糖、果糖均屬於單糖；單糖相結合後可組成雙糖，生活中常見的白砂糖、紅糖等就是雙糖；糖分子與更長的分子鏈接在一起，甜味會越來越少，性質也會越來越不溶於水，這類糖被稱之爲多糖，大米、麪包、麪食內的主要成分就是多糖。
由於癌細胞在生長過程中需要大量的葡萄糖來提供能量，因此，很多人就會認爲吃糖等於餵養癌細胞，加速癌症惡化。但這並不意味着不吃糖就可以阻止其發展。
因爲人體內的正常細胞同樣需要葡萄糖來提供能量，人體無法準確切斷癌細胞的糖分供給，讓正常細胞獨享葡萄糖，盲目拒絕攝入糖分，反而會導致身體營養攝入不良。
目前沒有任何證據證明限制吃糖會促進癌症惡化，也沒有研究顯示不吃糖會導致腫瘤萎縮、消失。對於癌症患者而言，不是不能吃糖，而是要有選擇地吃。
建議日常可適當吃粗糧、薯類、雜豆等富含多糖的食物，或是攝入富含膳食纖維、維生素C抗氧化劑的水果。但要注意不能吃精加工的果汁、飲品，這些食物內的糖分爲精製糖，容易導致體重增加、身體肥胖，會一定程度促進癌症的發展。
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二、顛覆研究：癌細胞更喜歡蛋白質？
過往很多研究覺得是腫瘤細胞消耗太多糖導致免疫細胞營養不足，無法發揮出殺滅腫瘤細胞的能力，導致癌症持續發展。
然而，《自然》雜誌上的一項研究卻狠狠顛覆了過往認知。研究指出，消耗糖分最多的細胞並非腫瘤細胞，而是免疫細胞。相較於葡萄糖，腫瘤細胞更喜歡谷氨醯胺物質，該物質是組成蛋白質的一種氨基酸。
那這樣蛋白質還能不能吃？
當然可以，蛋白質是人體必需的營養成分之一，可維持體內重要器官的生理功能。對於罹患腫瘤的患者而言，恢復期攝入充足的蛋白質可促進傷口癒合、增加身體的抗感染免疫能力以及凝血功能，對術後恢復有重要意義。
不吃蛋白質並不能餓死癌細胞，靠餓死癌細胞這種做法，在餓死癌細胞之前我們的大腦、心臟、肌肉等對於能量需求很大的器官會先出現功能異常。換句話說，沒等癌細胞被餓死，癌症患者的身體已經垮了。
三、加速細胞癌變的5種食物，再饞也要住嘴
世衛組織發佈的數據顯示，2020年我國新發癌症457萬，死亡300萬，在全球範圍內均排名第一。癌症的發生是多種因素共同作用的結果，其中飲食習慣也是關鍵的一環，真正加速癌細胞生長的是這4種食物。
1、加工肉類
加工肉在製作過程中會添加亞硝酸鹽成分，該物質進入體內會與蛋白質結合生成亞硝基化合物，這是一種毒性、致癌性很強的物質，長期接觸會增加身體的患癌風險。日常常見的火腿、培根、熱狗等均屬於加工肉的範疇。
2、中式鹹魚
鹹魚在醃製過程中需要添加大量的鹽分，在過程中會轉換成亞硝酸鹽，該物質進入體內後生成亞硝基二甲胺等成分，容易導致身體的患癌風險增加。
3、發黴食物
發黴的食物內很可能會含有黃麴黴素，該物質是個很強的致癌物質，只需要少量即可導致身體罹患肝癌。日常一旦碰到黴變的花生、玉米、堅果、自榨油等，要及時丟棄。
4、燒烤食物
食物在燒烤過程中會產生多環芳烴、苯並芘等物質，這些物質都是明確的致癌物，長期接觸容易導致身體患癌。
5、菸酒
菸酒都是明確的一類致癌物，香菸燃燒時的煙霧內有60餘種可致癌物，酒精在進入體內後會代謝成乙醛，乙醛也是明確的致癌物。長期菸酒不忌的人，罹患癌症的風險會顯著增加。
糖是身體不可或缺的營養物質之一，對其不用過分抗拒，而是要學會有選擇地吃，儘量少吃精製糖即可。
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黃薛冰：自測是不是真的患上了焦慮症
（原標題：焦慮障礙20問）
精神心理之光
1.焦慮是病嗎？
焦慮是即將面臨某種處境時產生的一種緊張不安、恐懼的感覺和不愉快的情緒。幾乎每個人都有過這種情緒體驗，比如考試、面試之前，都會感到焦慮。正常人的焦慮是建立在現實情況之上的，所擔心的事情也符合當時的處境，適度的焦慮有利於我們應對面前的危機。如果焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮。病理性焦慮常常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗等植物神經紊亂的症狀。持續達6個月，符合相關診斷標準的話，就會診斷爲焦慮症，也稱爲焦慮障礙。
2.焦慮症能治好嗎？如果不治療會有什麼結果？
焦慮症是一種治療效果較好，預後也較好的情緒障礙，經過治療後，絕大多數患者會得到康復。焦慮症如果不治療，一方面會影響軀體健康，首先，焦慮伴發的植物神經症狀會帶來明顯的軀體不適感；其次，焦慮會影響睡眠，飲食等，另外，長期的焦慮還可能造成內分泌系統的紊亂失調。另一方面，焦慮也會影響到個人的工作和日常生活，引發一系列問題。尤其需要注意的是，焦慮症可能和一些其他的精神疾病同時出現，比如抑鬱症，雙相障礙等，更應該及時治療。
3.怎麼發現家人得了焦慮症？得了焦慮症，該怎麼辦？
如果發現家人出現以下情況，就要注意是否患焦慮症：
（1）沒有確定原因的提心吊膽和惶恐不安，對未來莫名的擔心；
（2）過分警覺，對外界刺激敏感，注意力難於集中；
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（3）身體緊張，不能放鬆下來，搓手頓足，坐立不安，來回走動，不自主地發抖等；
（4）出汗、眩暈、呼吸急促、心跳過快、身體發冷或發熱、手腳冰涼、胃部難受、便秘或腹瀉、尿頻、喉嚨有阻塞感等。這些症狀可以是單獨或同時出現。得了焦慮症，應及時到專科醫院就診。
4.怎麼預防焦慮症？
預防焦慮症的措施有以下幾點：
（1）增加自信，相信自己的能力，才能避免憂慮、緊張和恐懼；
(2)調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，處變不驚的境界；
(3)提高應變能力，及時處理引起焦慮的生活事件，增強心理防禦能力，學會尋求幫助，排遣負面情緒；
(4) 培養廣泛的興趣和愛好，與周圍人和睦相處。
5.得了焦慮症，家人需要怎麼做？
首先，家人要認識到焦慮症是一種疾病，是需要治療的，而不能責怪患者，要提供一個良好的氣氛和家庭支持。對病人的關心保持在正常範圍內，也就是說不要過度關心；
其次，如果患者病情嚴重，出現衝動異常行爲時，應及時就醫，加強看護並保證患者安全；
第三，如果存在影響情緒的生活事件，幫助患者積極處理；另外，在患者治療期間，幫助觀察病情，如實向醫生反應；患者需要服藥維持治療時，家人應監督其按時服藥，鼓勵其堅持治療。
6.得了焦慮症，怎麼治療？
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焦慮症的治療通常包括藥物治療和心理治療常用的治療藥物種類包括：苯二氮卓類，即平常所說的安定類藥物；抗抑鬱藥物；抗焦慮藥，如丁螺環酮及坦度螺酮，β-受體阻滯劑，如普萘洛爾、美託洛爾；另外，根據病情需要，一些非典型的抗精神病藥物也可用在焦慮障礙的治療中。心理治療包括認知治療、行爲治療等，主要目的是改善患者人格特徵，讓患者學會心理自我疏導。
7.焦慮症治療中，飲食有什麼注意嗎？
焦慮症治療中，患者則應避免有刺激性的菸酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因爲它們可能與治療藥物產生相互作用，還可能引起交感神經興奮、心跳加速等。如果焦慮症的患者伴有消化道症狀，應合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，進食後不要立即躺下，以免增加胃腸道負擔。
8.什麼人容易得焦慮症？
易患焦慮症的人個性上承受挫折能力差，容易產生悲觀情緒，理想完美主義，有不如意處就感到遺憾，擔心顧慮過多。此外，患有某些軀體疾病，如心臟疾病、神經系統疾病的人可能容易出現焦慮症狀，長期使用某些藥物(如一些抗高血壓藥物)也可能造成焦慮症狀。
9.焦慮症會傳染嗎？
不會。生活中，我們可能會有這樣的體驗，當一羣人在面臨相同危機處境時，一個人的焦慮情緒，可能會感染到其他人。但這是由於情緒富有感染力，焦慮症這種疾病本身是不會傳染的。
10.得了焦慮症，還能工作嗎？
患焦慮症是否能工作，主要由患者病情決定。如果病情嚴重，影響工作表現，或者工作負荷、工作環境可能加重病情的，建議暫時停止工作。如果病情較輕，或治療後恢復較好的患者，可以繼續工作。在疾病的穩定期，也建議患者恢復正常工作，或從事力所能及的事情，避免功能的減退。
11.焦慮症患者能結婚嗎？
可以結婚。同時應繼續治療，及時與家人溝通，避免由於婚姻家庭問題而影響情緒、中斷或延誤治療。
12.焦慮症患者能生孩子嗎？
從優生的角度來說，最好是停藥三個月以上再生育，懷孕頭三個月停用一切藥物，以免出現胎兒畸形、影響胎兒發育。病情穩定的有生育要求的患者，可以在醫生指導下逐漸減停藥物，或選擇行心理治療。有些患者病情需要長期服藥，停藥容易導致病情復發，但是，患者和家人常常有生育的要求，二者有矛盾。治療藥物對胎兒影響大小分爲不同等級，焦慮症患者如果選擇生育，所用的藥物必須在精神科專家指導下選擇，建議孕婦多做產前檢查，注意胎兒有無畸形。但是，精神科醫生只能提供參考意見，是否選擇生孩子，最終決定在於患者及家屬。
13.什麼性格的人容易得焦慮症？
容易得焦慮症的人性格上可能具有以下特點：完美主義、理想主義傾向，對事物的看法非此即彼，難以接受他人意見，不寬容，害怕變化，避免改變，對自身狀況過度關注，過分注重細節，缺乏自信，內向，悲觀，自我懷疑，自我批判，有強烈的不安全感，敏感，害羞，顧慮多，刻板，固執等等。
14.焦慮症和性格及生活應激有關，爲什麼還要吃藥？
雖然焦慮症和性格及生活應激有關，但這並不是焦慮症的病因。焦慮症與遺傳因素、生物學因素等均有關係焦慮症患者機體神經-內分泌系統出現紊亂，包括-HT(-羥色胺)NE（去甲腎上腺素）等多種神經遞質的失衡從而造成焦慮等症狀的出現而抗焦慮藥可使失衡的神經遞質趨向正常從而使焦慮症狀消失情緒恢復正常。
15.得過焦慮症，以後還會犯嗎？
焦慮症的藥物維持治療時間至少1年以上。首次焦慮症治癒後按醫囑鞏固治療足夠的時間，能有效地防止復發、防止疾病慢性化。此外，焦慮症的發生可與社會背景、生活事件相關，積極處理這些不利因素，也有助於減少復發。
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16.運動對焦慮症恢復有幫助嗎？
有幫助。運動對焦慮症的治療是很重要的一個手段，可以使患者轉移注意力，緩解心理壓力，舒緩心情。另一方面，肌肉運動地的同時也能得到放鬆。團體性運動，還有助於焦慮症患者增強信心，改善人際溝通。一些放鬆訓練，深呼吸、擴胸運動，肩頸運動等，還能幫助患者緩解緊張情緒。
17.得過焦慮症，怎麼面對同事？
患者首先應從心理上正確認識疾病，避免自我貶低，要認識到焦慮症是可以治療的疾病，不要因爲害怕同事知道而造成心理負擔。其次，在工作中，如果和同事出現分歧或矛盾，及時與同事交流，避免猜疑和誤會。
18.安定能緩解一些焦慮情緒，安定類藥該怎麼吃？
安定類常用藥物有：勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。這類藥物有可能產生依賴不適合長期大量使用。因此在服用過程中，應注意：最好是間斷服藥，焦慮嚴重時臨時口服，不長期大量服用，儘可能用小劑量。服用4-6周後可以慢慢減量至停服。如果是病情需要長期服用，可定期更換另一種安定類藥物。
19.哪些活動能幫助焦慮症患者康復？
有利於焦慮康復的活動有：適當的體育活動，如跑步、打球，以及散步、打太極拳、騎車等有氧運動，聽音樂、自我放鬆訓練、按摩、洗熱水澡，登高遠望等。另外，還可以參加一些集體娛樂活動。
20.焦慮症患者在工作中，該注意什麼問題？
如果焦慮症患者病情嚴重，影響工作表現，尤其是需要高度集中精神、風險性的工作，如駕駛、高空作業、財務工作等，建議暫停工作，不可勉強。如工作性質對病情帶來負面影響，可考慮更換崗位。爭取領導同事的理解與支持。儘量不把工作上的事帶入疾病中。
首發於公衆號精神心理之光（ID：light-of-mind），授權轉載
長期處在抑鬱情緒裡的孩子，大腦將發生驚人變化！父母別不在意
作者：主創團·律律
週末，朋友給我打來電話，語氣焦慮，說自己拿兒子一點辦法也沒有了。
“我是多余的”，大学女生2年换10个室友，崩溃哭诉反遭网友炮轰
還有一年就要中考了，朋友擔心還沒等考上高中，兒子就念不下去了。一想起兒子又倔又喪的狀態，就愁得整夜整夜失眠。
她想不通，以前聰明好學、積極自律的兒子，怎麼會變成如今這樣？
“好吃好喝供着，其他什麼都不用管，只需要好好學習就行了，可他倒好，厭學又叛逆，還動不動給你臉色看，現在的家長太難當了！”
這讓我想起了3年前，女兒曾經走過的一段彎路。
一向乖巧聽話的女兒，到了初一下學期，變得悶悶不樂，不願意說話，總喜歡把自己關在房間裡。對上學也非常牴觸，經常以頭疼、肚子疼爲理由，要求我跟老師請假，“我覺得自己都快抑鬱了。”
我不以爲然，認爲一個小孩子，有什麼可煩的。後來，在我的訓斥和逼迫下，女兒恢復了正常上學。我原本以爲，她只是短暫的厭學心理，嚴厲管教就度過去了。可沒想到，一次突發事件，打碎了我的“自信”。
在課間休息時，一向溫和的女兒和同學激烈衝突起來，她情緒失控，又哭又吼，把書本撕得粉碎。
在老師的建議下，我帶女兒去醫院做了檢查，診斷結果爲中度抑鬱和焦慮症。我猶如五雷轟頂，感到渾身的血液都凝固了。
那一刻，我才明白，原來，女兒是真的抑鬱了。
那段時間，我陷入深深的自責和迷茫之中，既心疼女兒，又束手無策。直到諮詢了心理醫生，在一年多專業的指引下，我才帶女兒走出了那段黑暗日子。
跟朋友一樣，很多家長都會把孩子的厭學、頂嘴、不願上學，簡單地歸結爲叛逆、不懂事，認爲“罵一頓就好了”；而實際上，孩子表現出的情緒低落、學習動力不足等種種問題行爲，都可能是一種抑鬱情緒，嚴重時甚至會發展爲抑鬱症。
說起抑鬱，不少家長態度疑慮：我家孩子就是青春期厭學、叛逆，哪有抑鬱症這麼嚴重？
但實際上，抑鬱情緒這種負面心理狀態，已經越來越頻繁地出現在青少年和兒童身上。
一項統計顯示，孩子在小學階段出現抑鬱情緒的概率達到4%至5%，青少年抑鬱障礙的發病率大約在5%左右。按照人數統計，當前患有抑鬱症的青少年大概有500萬左右。
這個被家長們“輕視”的抑鬱症，已成爲僅次於癌症的人類第二大“殺手”，而長期處於抑鬱情緒中的孩子，大腦結構和功能都在悄悄發生改變。
他們不是故意心情不好、厭學、煩躁，而是真的病了。
那麼，抑鬱情緒是如何改變大腦結構的呢？
1、影響精力，改變認知
英國一項研究發現，抑鬱症患者的大腦白質整合性低於普通人，且不同區域間的信號傳遞速度也減慢不少。
前額葉，是大腦專門負責理性思維的區域，有許多神經元通過突觸相互交流，以此來掌控我們的每一個想法。
長期處於抑鬱情緒下，會產生大量的壓力激素——皮質醇，它會破壞神經元正常交流，讓神經元之間的信號傳遞速度減慢，造成前額葉出現萎縮現象。
這時，人會很難集中注意力，連帶着認知功能也會出現問題，哪怕是一件很小的事情，比如老師批評了一句，或者同學看了自己一眼，都會讓你焦慮，甚至懷疑自身的價值。
2、情緒容易失控，無法控制的“喪”
海馬體是大腦內負責記憶和認知的核心區域，處理每天進入這裡的信息和產生的新神經元。
抑鬱情緒帶來的大量皮質醇，不僅會降低神經元的生成速度，還會讓海馬體萎縮，造成嚴重的記憶衰退。同時，還會降低兩種讓人產生愉悅感的物質——血清素的濃度和多巴胺的活性。
這些生理上客觀的改變，讓孩子的情緒變得敏感，陷入在焦慮、煩躁、沮喪、害怕等負面情緒中無法自控，身心疲憊，對什麼都提不起勁兒。
所以，那些學習動力不足、暴躁發火等不良行爲，不是因爲孩子不上進、不懂事，而是抑鬱情緒，真真切切改變了孩子的大腦和身體。
那麼，當孩子深陷焦慮抑鬱情緒，消極厭學，家長應該怎麼辦?
如何及早控制抑鬱情緒向抑鬱症發展，讓抑鬱遠離我們的孩子呢？
當時心理醫生給出的解決方案，成功幫助我和女兒走出困境，相信也能對大家有所幫助。
1、接納眼前這個真實的孩子，理解他的痛苦
面對孩子的抑鬱情緒，很多家長往往拒絕相信：
“我的孩子不可能有心理問題，怎麼會是抑鬱症？”
“他能有什麼壓力？就是逃避學習罷了！”
或者指責孩子小題大做、沒出息，這種抗拒，只會進一步加重孩子的情緒問題。
曾經，我也是其中的一員，面對女兒痛苦的傾訴，我總是粗暴打斷：
“你事兒怎麼這麼多？誰沒有壓力，怎麼就你不行？一天天拉着臉給誰看？就是給你慣的！”
後來，通過跟心理醫生的學習，我才意識到，處於抑鬱和焦慮情緒中的女兒，正在經歷一段很困難的時期，她除了要應對自己情緒、自我認識等方面的波動，還要面對我的質疑。
這種來自媽媽的不理解，更是雪上加霜，對於抑鬱情緒中的孩子來說，是有很高風險的。
她覺得自己孤立無援，甚至產生過消極的念頭。
後來女兒告訴我，“當時經常站在咱家17樓的窗戶前，想着跳下去算了，一了百了，再也不用受罪了。可又沒有勇氣，恨自己太沒用。”
一番話驚得我出了一身冷汗。
原來，我離失去女兒曾經就差那麼一點點，而我卻毫無察覺。
因此，面對孩子的情緒問題，家長首先要做的，就是無條件地接納，儘量感同身受，站在孩子的角度去理解他面臨的苦難，而不是居高臨下的否定、訓斥，給孩子一個真實訴說的空間。
2、 關注孩子內心的需求，及時疏導他的情緒
抑鬱情緒跟抑鬱症不同，其實是一種常見的情緒反應。
在日常生活中，我們可留心觀察孩子的情緒，用鼓勵的方式引導孩子傾訴，跟家長溝通。
當孩子有情緒問題、狀態低迷時，要多傾聽他的內心需求，而不是認爲孩子是無病呻吟，甚至嘲諷指責。
沒有什麼能比讓孩子時刻生活在父母的期待和被愛遺棄的恐慌中，更讓孩子窒息的了。
當時，我看不慣女兒厭倦頹廢的樣子，各種大道理講了一堆，女兒卻還是無動於衷。於是，我加大了說教的力度和頻次，每天看見她就追着數落催促。最後，反而讓孩子變得更加煩躁抑鬱。
爲人父母，很容易因爲擔心和焦慮，着急告訴孩子應該怎麼做，爲你好必須聽我的，卻忘了要多聽聽孩子內心的真實感受。
此外，家長平時對孩子說話也要注意，儘量使用積極詞彙，避免負面暗示。
比如，少說“你不要總這麼喪行不行”、“你要多笑”、“你就不能多往好的地方想想嘛？比如怎麼考進前5名”，這樣的評判和建議，只會讓本就抑鬱的孩子壓力更大。
可以幫孩子說出內心的擔憂，比如，“你是不是擔心這次考不好，爸爸媽媽會責怪你？你放心，學習是一個長期的事情，只要你每天認真踏實在學，一兩次的考試成績說明不了什麼，別給自己太大壓力。”
當孩子感覺到能被父母支持和理解，親子關係就會拉近，也能獲得充分的安全感。
3、帶領孩子適度運動
實驗表明，讓孩子參與有規律的、中等強度的運動，能降低罹患心理疾病的風險，減少抑鬱、焦慮症狀，改善大腦的多種功能。
這是因爲，運動後大腦海馬齒狀回的顆粒細胞下層會產生大量的新生神經細胞，從而降低抑鬱情緒。
那段時間，只要一有時間，我就帶着女兒下樓，到小區裡進行規律地鍛鍊。
跳繩、跑步、單槓、打球……我和女兒發起了比賽，激烈的對戰經常引來小朋友們的加油和參與。
在運動的汗水中，我好像變成了當年的小女孩，找回了當媽媽以前的鬥志和好勝心；
女兒的情緒也越來越好，神情明朗，笑起來開心的模樣，完全就是一個青春陽光的少女。
更爲難得的是，在持續的鍛鍊中，女兒提升了成就感。
每當她完成了一項自我挑戰，比如突破跳繩600個紀錄，跑步40分鐘等種種以前她認爲自己“不可能完成的任務”後，收穫到自我肯定、自我突破，以及來自家人的鼓勵。這些都讓女兒提升了自信心和成就感，相信只要自己願意，通過努力就能實現目標。
就這樣，經過心理醫生科學地指引，和我循序漸進地改變、引導，女兒終於擺脫了抑鬱和焦慮症的困境，恢復了正常的生活和學習。
在很多家長看來，現在的孩子是最幸福的一代，要什麼有什麼。
但實際上，這些孩子從上學開始，就進入了一種高壓力、高焦慮的狀態。青春期出現的抑鬱情緒，就是這種長期壓力造成的結果。
走過這段痛苦的彎路，當我再聽到朋友或親戚指責孩子厭學、懈怠時，都會把這段心路歷程分享給他們，希望大家不要簡單粗暴地給孩子貼上“叛逆”、“偷懶”的標籤，想要改變孩子，首先就要看見孩子的壓力、恐慌和痛苦。
這個時候，處於抑鬱情緒的孩子，需要的不是否定和批判，而是父母堅定的支持，充分的理解和耐心的引導，也只有這樣，才能把孩子從滑落的深淵中拽回來。
也許未來的某一天，你會感謝跟孩子共同應對了這樣一段挑戰，因爲你放下了身爲父母的全能自戀，學會了愛眼前這個真實的孩子， 給他的少年時光塗上了溫暖的底色。
畢竟，抑鬱的青春期，只是孩子人生中的一個階段，而無條件被愛的底氣，纔會伴隨他走向未來。
出現“水泥鼻”怎麼辦？教你一招緩解
最近，不少網友反映，新冠陽性以後，鼻子一直不通，成爲“水泥鼻”，嚴重影響日常生活。那麼，除遵醫囑進行藥物干預以外，還有哪些方法可以對症緩解？同濟大學附屬同濟醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任餘少卿講解鹽水沖鼻，以便網友學習。
“新冠感染主要表現在上呼吸道，病毒的複製和爆發發生在鼻腔或者口咽腔環境當中。”餘少卿表示，通過鼻腔鹽水沖洗，利用溫鹽水，一是能帶走鼻腔裡的髒物質，二是可以沖洗走複製出來的病毒，三是可以讓鼻腔黏膜快速恢復生理功能，更好地抵禦新冠病毒的感染。
餘少卿表示，國外有大量的臨牀研究和報道，經過鼻腔鹽水沖洗，可以讓很多患者的病程縮短，原本5-7天的病程，可能3-4天就能快速康復。
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餘少卿強調，鹽水沖鼻時，水溫應與體溫相近，過熱或者過涼都會刺激鼻腔黏膜。
其次，溫鹽水的鹽度應與生理鹽水相近，即0.9%，或者略高些，才能更好地使得鼻腔粘膜快速恢復。
最後，鹽水沖洗需要一天沖洗兩次左右。
又深又大“火山口”，警惕這種口腔潰瘍
近日，“女子反覆口腔潰瘍確診舌癌中晚期”的事件引發關注。據悉，武漢一女子因反覆患口腔潰瘍直至嚴重影響進食和生活才前往醫院就診，不想卻被診斷爲中晚期舌癌。醫生提醒，口腔潰瘍超過一個月不癒合應及時就診。口腔潰瘍這件令人煩惱的小事兒，怎麼會與舌癌有關？
首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院口腔科主治醫師曹佳介紹，口腔潰瘍是口腔黏膜的一種良性病變，可以自行癒合，其發病週期爲7-10天，發生於口腔黏膜的任何部位，發生後患者會有明顯的疼痛感。
“當口腔潰瘍癒合時，人們可觀察到潰瘍表面會覆蓋一層淡黃色的膜，同時，潰瘍面積會越來越小，這種情況的潰瘍不需要進行任何處理。如果患者的潰瘍疼痛感劇烈，可以通過塗抹潰瘍軟膏、潰瘍散來緩解局部症狀，但其潰瘍的發病週期並不會因此改變。”曹佳指出，如果患者發現口腔黏膜或舌背、舌根、舌側緣、舌尖等部位出現深大潰瘍（癌性潰瘍）時，應提高警惕，癌性潰瘍發生在舌頭上，一般被稱爲舌癌。
曹佳表示，癌性潰瘍與普通的口腔潰瘍完全不同。癌性潰瘍基底較硬且潰瘍面積特別大，其潰爛表現爲火山口樣的深大潰瘍，這種潰瘍的疼痛極其明顯且沒有自愈傾向。因此，她提醒，當出現此類潰瘍且潰瘍在一到兩週後仍沒有轉好趨勢並越來越嚴重時，一定要及時就醫。
對於口腔潰瘍的病因，曹佳表示，目前臨牀上很難找到其確切病因，只能對症治療。“精神因素、創傷、飲食不均衡等都可能是口腔潰瘍的病因。例如，學生考前焦慮，年輕人壓力大睡眠質量差，情緒不好，飲食辛辣刺激，口腔中牙齒的殘根殘冠對口腔黏膜的反覆刺激等。”
此外，臨牀上亦沒有專門的藥物對口腔潰瘍進行預防，無論是漱口水、潰瘍軟膏還是潰瘍散，它們僅僅能幫助患者緩解症狀。爲最大限度避免口腔潰瘍的發生，曹佳建議人們日常生活中應保持心情愉快，儘量避免高壓的工作和生活，注意休息，注意口腔健康，保持口腔衛生，要將牙齒的殘根、殘冠及時處理掉，同時注意個人膳食的平衡，多吃水果蔬菜等。
春暖花開 英雄凱旋 北京中醫藥大學東方醫院國家援鄂抗疫中醫醫療隊載譽而歸
春暖花開 英雄凱旋 北京中醫藥大學東方醫院國家援鄂抗疫中醫醫療隊載譽而歸
终末（尸灾异变）
“天使擔使命，鮮花獻英雄”，4月9日，北京中醫藥大學東方醫院國旗飄揚，鮮花簇擁，在全院職工和親友的翹首期盼下，22名東方醫院國家援鄂抗疫中醫醫療隊隊員圓滿完成援鄂抗疫醫療任務，並按疫情防控相關要求隔離休整14天，身體健康，精神飽滿。一大早，醫院黨委副書記紀委書記郭蓉娟同志、黨院辦主任曹建春同志代表醫院趕到駐地迎接醫療隊員返回醫院。東方醫院舉行了質樸而隆重的歡迎儀式，職工志願者們拉起了“歡迎醫療隊凱旋”、“春暖花開英雄回家”的橫幅夾道歡迎。
大家在醫院東樓西側金銀花廣場，按照事先在地面設計的站位點列隊。歡迎儀式由郭蓉娟副書記主持，她的一句：“請大家轉過身，回頭看！”一瞬間，醫院主樓從十三層到五層，依次垂下橫幅“歡迎王彤、王兆嘉、華海琴回家”“歡迎孫豔榮、高霞、張鵬芝回家”“歡迎孟捷、崔傑、王雪送回家”“歡迎張敬峰、王曉君、王曉嘉回家”“歡迎吳崢嶸、劉津京、綦文靜回家”“歡迎王淑霞、杜勇、陳默巖回家”“歡迎馬建嶺、李秀麗、曹雲鬆、董尚娟回家”，22名隊員的名字在一條條展開的橫幅上隨風飄揚，會場頓時沸騰了，樓上呼喚着隊員們的名字，“歡迎回家”的吶喊聲響徹醫院上空，會場里人們無不眼角泛起淚花。
院長劉金民同志首先致辭，還沒說幾句話已是哽咽難言。22名隊員，22名兄弟姐妹，奮戰在祖國抗疫最前線，59個日日夜夜，對前線隊員來說是奮勇鏖戰，對醫院大本營來說是負重前行，是對全院職工的牽掛和擔當！劉金民院長講到：新型冠狀病毒疫情發生以來，武漢牽動着全國人民的心。北京中醫藥大學東方醫院遵照國家中醫藥管理局和北京中醫藥大學的統一安排,分別於2020年1月27日、2月27日派出兩批醫護人員，集ICU、呼吸、CCU、院感、影像、護理專業爲一體組建東方醫院國家中醫醫療隊。兩個月來，隊員們不辱使命，平安凱旋，用專業才華、責任擔當爲國家、爲人民、爲東方的健康平安付了努力。今天，看到抗疫英雄們從最前沿勝利歸來、平安到家，東方醫院全體職工爲醫療隊高興。劉院長代表全體職工向醫療隊員及支持他們的家屬們表示衷心的感謝和崇高的敬意！
醫療隊隊長王彤同志接過話筒時也已熱淚盈眶，作爲隊長，出發時接到院黨委的囑託：“把22名隊員管理好、照顧好，把團隊完整地帶回來！”責任和擔當，讓這位中西醫結合重症醫學專家承受力太多的壓力，他在前線除了嚴謹地完成各項醫療任務基礎上，還成了“絮叨的家長”，檢查、督導年輕的醫護人員做好各項防護，認真執行各項規章制度，全力救治患者，作爲東方醫院外一黨支部書記，作爲前線臨時黨支部副書記，他用自己的行動，向醫院黨委遞交了令人滿意的答卷。
護士長王兆嘉同志彙報了醫療隊援鄂抗疫的工作與生活情況：兩個月來，醫療隊醫護一體，精誠合作，成了一個溫暖的大家庭。12名護士來自東方醫院3個院區，來自不同的科室，短短几天時間她們迅速磨合，成爲一支行動默契的戰鬥團隊。大家相互幫助，相互提醒，相互依靠，用專業、細心和愛心完成危重病人的大量護理工作。醫療隊員們克服重重困難，與時間賽跑，與病魔作鬥爭，通過中醫適宜技術、特色護理等充分發揮中醫藥特色，挽救了一批患者的生命。大家在前線結下了深厚的友誼，成爲一個溫暖的戰鬥團隊。與此同時，醫療隊員們時時刻刻都感受着來自東方醫院的關愛，感受全院職工的支持與鼓勵，特別是醫院對家人無微不至的關心照顧，激勵着他們在前方全身心投入抗疫戰鬥。今天回到醫院，回到東方這個大家庭，大家感到無比的溫暖和安心。
黨委書記李晨輝同志總結髮言：醫療隊積極響應黨和國家號召，主動請纓，臨危受命，逆行出征，在最短時間內，告別親人，趕往疫情最爲嚴重也是最爲危險的地方。在武漢前線，我們的隊員衝鋒在前、沉着應戰，積極發揮中醫藥在救治危難重症的優勢和作用，千方百計挽救患者的生命，精心護理每一位患者，以紮實的專業素養和過硬的技術贏得了患者的信任和尊敬，爲打贏湖北保衛戰、武漢保衛戰立下了戰功。醫療隊的傑出表現得到了國家局、當地政府和救治醫院的一致認可和廣泛好評。出色完成了黨和國家交給他們的重任，爲北中醫、爲東方醫院贏得了榮譽，醫院所有職工爲他們感到驕傲！
儀式上東方醫院工會向援鄂醫療隊隊員及家屬發放了慰問品。全體院領導、部分職能部門及相關臨牀科室負責人、醫療隊員家屬等出席了歡迎儀式。
文：北京中醫藥大學東方醫院宣傳科 閆妍
圖：閆劍坤 閆妍等
審覈：李晨輝 郭蓉娟 曹建春 沈潛 閆劍坤
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有一種痛，叫口腔潰瘍！醫生提醒：牢記這幾招，促進口腔潰瘍癒合
有一種痛，叫口腔潰瘍！醫生提醒：牢記這幾招，促進口腔潰瘍癒合
“爲什麼世界上要有口腔潰瘍這種東西呢？”
小王捂着腮，痛苦地發出疑問。
此時，連續一週的口腔潰瘍疼痛已經讓她吃不好，睡不好，體重都降了，堪比節食減肥。
小王不想開口說話喝水，更不想吃東西。
聽說維生素C治療口腔潰瘍效果好，勉強吃了幾片維生素C，可那酸爽勁，難以用語言表達，可治療口腔潰瘍的效果卻不盡如意。
沒辦法，小王只好到醫院進行治療。
說到口腔潰瘍，相信是很多人的噩夢，這種痛雖然不致命，但那種盤桓在嘴中的潰瘍，還未長好一張口撕裂或食物與之摩擦引起的疼痛，讓人不想回憶。
一直有一個說法，認爲
維生素C
治療口腔潰瘍
的特效藥，其實
這不完全準確
，這篇文章我們就來講一下口腔潰瘍該怎麼治。
在講口腔潰瘍的治療方法之前，我們要先知道口腔潰瘍是如何形成的，只有找到了病因才能對症下藥。
一、口腔潰瘍是怎麼引起的？
潰瘍，就是正常黏膜表面出現局部炎症，導致局部細胞崩解壞死，形成凹陷性的傷口。
口腔潰瘍
，就是口腔黏膜上出現還未癒合的傷口，最初只是黏膜表皮被其破壞，表皮細胞神經不發達，所以疼痛的感覺不明顯。
而隨着炎症的擴大，組織細胞崩壞的越多，傷口會逐漸擴大，還會往皮膚更深的層次蔓延，時間久了累積口腔黏膜的真皮，觸及神經就會產生劇痛，就會影響正常的進食和說話。
目前引起口腔潰瘍的原因還未完全明確，但經過醫生和學者的研究和總結，可以分爲這麼幾類。
大部分人引起口腔潰瘍的原因，主要是由於
局部的刺激
比如
戴假牙、不良的牙齒修復體、嗑瓜子、吃脆硬的骨頭
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，甚至是過於
尖銳的牙齒
，這些頻繁的摩擦，會不斷刺激口腔黏膜，時間久了，反覆的摩擦，磨損黏膜，使之變薄甚至出現破損的情況。
還有經常吃
對口腔黏膜刺激性比較強的食物
，過辣、過鹹、過甜、過酸等，也會造成口腔黏膜細胞的損傷。中學生物我們都學過，如果細胞外液的濃度過高，就會導致細胞縮水，相信生活中也都有這樣的體會，如果吃得過鹹，就會感覺局部的口腔壁麻木，毫無感覺，如辣椒、菠蘿、鹹菜、咖啡、堅果等，都有可能損傷口腔黏膜，導致口腔潰瘍。
口腔潰瘍與
免疫系統
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也有密切聯繫，如果免疫系統容易出問題，就會容易產生炎症介質，促進局部組織的產生炎症反應，導致口腔潰瘍的形成。另外，自身免疫系統太差，類似帶狀皰疹病毒、葡萄球菌、鏈球菌等外來病菌，會引起多種感染，都有可能導致口腔潰瘍。
口腔潰瘍與人體的
營養均衡
也有關係，如果體內缺乏某種B族維生素，或鋅、鐵等微量元素，人體自身的修復功能過慢，口腔潰瘍形成後會癒合很難，同時容易反覆。
另外，口腔潰瘍不排除
家族遺傳
的可能，如果出生在容易引起口腔潰瘍的家族，那麼經常出現口腔潰瘍就是無法避免的了，此時更要注意補充充足的營養，儘量減少口腔潰瘍發生的機率。
還有，現代人生活節奏快，
過度的精神緊張
，高強度工作生活壓力，休息不好，容易出現負面情緒，這些都容易誘發口腔潰瘍。
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目前還沒有確切的研究報告顯示，維生素C對於治療口腔潰瘍有比較好的效果，如果治療口腔潰瘍，單純的用維生素C，可能還會加劇潰瘍的腫脹和疼痛。
二、口腔潰瘍爲什麼不能單純的用維生素C進行治療？
我們知道，
維生素C
的主要功效是能夠增強免疫力、抗氧化、同時有一定的抗癌作用。
從維生素C的的功效，我們可以看出，它無法消除並緩解口腔潰瘍。
另外，市面上口服的維生素C劑型是片劑，也不是專門針對口腔潰瘍的貼劑，如果直接把維生素C貼在或塗抹於口腔潰瘍的患處，酸性比較強維生素C會
破壞口腔壁的粘膜
，刺激口腔潰瘍的患處，
引起劇烈的疼痛
而且由於口腔黏膜遠比胃黏膜也要脆弱，維生素C會腐蝕、侵蝕口腔黏膜，致使部分患者在塗用維生素C後，潰瘍的創面加大，原本週圍沒有創面的粘膜變白。
所以，不要再單純的以爲口腔潰瘍是缺乏維生素C了，用維生素C治療口腔潰瘍真的不對症，那麼應該如何正確的治療口腔潰瘍呢？
三、有哪些靠譜的辦法可以用於治療口腔潰瘍？
口腔潰瘍的治療，要從兩方面入手，首先要考慮潰瘍的症狀，
對症用藥
，緩解疼痛，減輕腫脹，促進潰瘍面的癒合；其次，最好能找到口腔潰瘍
反覆發作的病因
，儘量根除或避免口腔潰瘍的再次發生。
1.緩解口腔潰瘍症狀的藥物
大家對於口腔潰瘍的第一印象，就是造成劇烈的疼痛，無論是說話還是喝水，這些簡單的動作都變得異常困難。所以口腔潰瘍的治療，
緩解疼痛
，消除表面的紅腫，
促進瘡面快速癒合
是首要的。
可以針對疼痛，可以選用
利多卡因凝膠
塗抹患處、布魯卡因溶液進行漱口，或其他有
局部鎮痛
的藥物，但要注意用量和次數，避免產生成癮性。也可以選用含有激素的地塞米松貼劑，貼敷於潰瘍面部位，避免創面與外界的摩擦。
消除炎症
的方法，除了口服消炎藥外，可以選用
西地碘
點口含片、冰硼散、錫類散等，或可以消炎陣痛成分的含漱劑，儘早解除炎症反應。
在解決了疼痛問題、消除炎症後，要儘早促進潰瘍面癒合，防止細菌再次感染傷口。可以考慮
西瓜霜
、開喉劍、康復新液，或原表皮生長因子等藥物，
有效促進粘膜的自我修復
2.針對口腔潰瘍病因的藥物治療。
針對反覆出現、症狀較重的口腔潰瘍，一般考慮聯合用藥，根據引起口腔潰瘍的原因，找到病因，然後進行對因治療。
對於免疫系統異常的患者，通過
服用免疫調節劑
，轉移因子、干擾素、胸腺肽，匹多莫德等，使患者本身的免疫系統能趨向於穩定狀態，不會因爲太高或太低，而攻擊自身或造成外來病菌的入侵。
針對
患者身體缺乏維生素或微量元素
，適當補充
B族維生素、鋅、鐵等微量元素
，在日常的飲食上要保證營養均衡，多吃水綠色的水果蔬菜，保證大便的通暢，使有害物質能夠儘早排出體外，保證機體的正常運轉，口腔黏膜才能夠健康。
正常情況下，口腔潰瘍經過2~3周哪怕不用治療也能自愈的，話雖這麼說，但是對於所有人來說，如果可以的話，都想遠離口腔潰瘍。
要想遠離口腔潰瘍，其實只要生活中多注意，也不是什麼難事。
四、如何預防口腔潰瘍？
與大多數疾病的預防類似，口腔潰瘍的預防還是要從生活習慣的改變開始。
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1.調節生活作息規律
：制定每一天的工作學習計劃，按時完成工作、學習，不熬夜，睡眠充足，增強抵抗力。
2.調整飲食結構
：均衡飲食營養，注意多攝取多種維生素和微量元素，少吃辛辣刺激性食物，避免或減少高糖、高脂、高鹽的食物，不要挑食，多食用五穀雜糧和新鮮的綠色蔬菜水果。儘量不喝酒、不吸菸，養成良好健康的生活習慣。
3.學會調節自身情緒
：在工作生活中難免壓力大，不可避免會產生負面情緒，但要學會自我調整，不要讓負面情緒影響自己，保持樂觀的心態。
4.適當進行體育鍛煉：
適當的運動不僅可以增強機體免疫力，還能夠使人更加樂觀向上。
5
.口腔潰瘍的發生可能與其他身體疾病相關，所以預防口腔潰瘍，要
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治療控制與其相關的全身其他系統性疾病
，比如胃潰瘍、糖尿病等。
6.注意口腔衛生：
保持口腔清潔，在早晚刷牙的同時，常用淡鹽水漱口，避免病菌在口腔內的滋生。
口腔潰瘍雖不是什麼大病，但容易反覆發作很難根治，發病原因不明確而且存在明顯的個體差異，建議患者根據自己身體的具體情況，查找復發規律，尋找誘因，減少的刺激，減少口腔潰瘍的複發率。
要知道口腔潰瘍是能夠自愈，且不留疤痕的，如果身體出現口腔潰瘍反覆發作，不易治癒，不要掉以輕心，也要考慮其他口腔問題，建議到醫院進行相關的檢查。
總結
：口腔潰瘍可以說是個磨人的小妖精，反覆在口腔內尋找存在感，讓人想要避之千里。而單純服用維生素C，是無法治癒口腔潰瘍的，要想預防並且治癒口腔潰瘍，在服用藥物的同時，要補充足夠的維生素和微量元素，避免口腔潰瘍的誘因，才能降低口腔潰瘍的發生率。
參考文獻：
1.《口腔潰瘍真的不是缺維C!這16種止痛“特效藥”值得收藏》藥店人.2021.04
2.《痛!口腔潰瘍反覆發作，到底什麼藥管用?》健康溫州2020.05
3.《口腔潰瘍敷維C沒用》北方新報2021.10
小腳趾指甲分成兩半的人，是怎麼回事？你的指甲也這樣嗎?
許多人的小腳趾甲都是分瓣的，大部分情況下都是分兩瓣，少數情況下分爲三瓣。這種小腳趾甲分裂的情況，專業術語稱之爲瓣狀甲，又稱跰（pián）趾。其實瓣狀甲的人羣佔比很高，很可能身邊很多人都是瓣狀甲，只不過是大家對此交流的比較少罷了。
網絡上一度流傳着一種謠言，只有純血統的漢人才具有分瓣的腳趾甲，甚至還有通過分瓣的小腳趾甲認親的流言，其中山西洪洞大槐樹的謠言流傳最廣：
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於大約600年前的明朝，明太祖朱元璋下令山西的居民遷移到中原各地（也有傳說是元朝決定從山西遷出一部分人口來填充中原的人口空缺），但山西人並不願意遷移，他們聚集在洪洞大槐樹下。然而在此時，官兵們將他們包圍起來，強制遷走。爲了防止他們逃跑，押解的士兵在他們的小腳趾甲上施以一刀。當然，還有一種說法是，爲了日後能夠認祖歸宗，遷徙的人們自己在小腳趾甲上砍了一刀，這樣，只要小腳趾甲是瓣狀的，就能確定是親人。由此，便有了現在的瓣狀甲。
除了這個漢族認親的謠言之外，還有人說瓣狀甲是蒙古族、滿族人等特有的結構，這些謠言一度讓人迷惑不已。
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其實，外傷引起的腳趾甲分裂並不能遺傳給後代，而且隨着時間的推移，由外傷引起的分裂也可能會自然癒合。因此以上這些靠小腳趾甲認親的謠言都毫無科學性可言。
要搞清楚瓣狀甲如何產生、哪些人會有這種性狀，還得依靠現代科技的力量。
在2018年，同濟大學的研究團隊針對這個問題展開了一項研究。他們選取了2086名分別來自上海市、安徽省、四川省的6所高校的大學生作爲研究對象。所有受試者均爲漢族人，並且其祖輩三代均無遷徙記錄。研究團隊採用抽樣調查的方法，深入瞭解了全國23個省級行政區漢族人羣中瓣狀甲的出現率以及性別間的差異。
調查結果揭示，安徽、福建、廣西、河北、河南、湖北、遼寧、山西、山東、上海、浙江等省市的漢族人口中，瓣狀甲的出現頻率較高，均超過了40%；相對甘肅、廣東、黑龍江等省的漢族人口中，瓣狀甲的出現頻率較低，均爲30%左右。在這23個省級行政區中，遼寧省漢族人羣中瓣狀甲的出現頻率最高，達到了45.45%；而黑龍江省漢族人羣中瓣狀甲的出現頻率最低，僅爲27.27%，黑龍江省也是唯一一個瓣狀甲出現頻率低於30%的省份。由此，研究者們得出了“中部出現率最高，向四周逐漸降低”的瓣狀甲分佈趨勢。
不過，2005年由復旦大學公共衛生學院的研究人員得出的研究結果卻與此不同。當時的研究人員對山西、陝西、河南、江蘇、浙江、江西、福建7個省的漢族人羣進行了瓣狀甲出現率調查，發現山西省和陝西省的瓣狀甲出現率最高，達到了約80%。
爲什麼2018年的調查結果會與2005年的存在如此大的差異呢？特別是山西、陝西、河南、江蘇、浙江這5個省的瓣狀甲出現率差異如此明顯。這是因爲，2005年的研究是以7個較爲封閉的村莊爲研究對象，與外界的交流相對較少；而2018年的研究對象則是遵循籍貫要求的漢族人口，各地區間存在基因交流，不是完全封閉的社區。此外，2005年的研究將一個村的瓣狀甲出現率作爲代表整個省份的數據，具有一定的侷限性。
瓣狀甲的類型，自左至右分別爲：正常小趾甲、清晰型瓣狀甲、融合型瓣狀甲、退化型瓣狀甲、三瓣狀甲（圖片來源：文獻6）
另外，可能還會有人好奇，瓣狀甲是中國人特有的嗎？在一項2016年的調查研究中，國外的研究人員調研了包括挪威、德國、瑞士等14個國家或地區的受試者，發現在調研的14個國家中，無論膚色和種族如何，都發現有瓣狀甲的存在。所以在外國瓣狀甲也並不少見！
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雖然我國對瓣狀甲性狀的研究尚不深入，但“瓣狀甲的人一定就是純種漢族人”這個說法一定是不對的。
針對瓣狀甲的描述，基於遺傳學的研究不併多見。
在2005年時，復旦大學的研究人員認爲判斷一個性狀是否具有遺傳性，應該對這個性狀在家系中的分佈進行分析，觀察它是否符合遺傳規律。於是他們通過觀察研究對象有無瓣狀甲以及瓣狀甲的類型、性別年齡分佈，收集數據整理51個完整家系資料進行系譜分析，發現了瓣狀甲遺傳具有以下特點：
因此排除了瓣狀甲的性狀是常染色體隱性遺傳、伴性遺傳、線粒體遺傳的可能性，並推斷瓣狀甲是一個常染色體單基因顯性遺傳性狀。
2005年認爲瓣狀甲爲常染色體上的顯性遺傳。上圖中方形代表男性，圓形代表女性，黑色填充代表有瓣狀甲性狀，白色填充代表無瓣狀甲性狀，半黑半白代表只有一隻腳有瓣狀甲性狀。以家系1爲例，第一代I:1（男）爲無瓣狀甲，I:2(女)有瓣狀甲性狀，他們的子女中II:1（男）有瓣狀甲性狀、II:2（女）有一隻腳有瓣狀甲性狀、II:3（女）和II:4（女）（圖片來源：文獻6）
「歡慶」以色列遇襲！傳哈瑪斯領袖人在卡達笑看電視 和官員談笑風生
隨着基因測序技術的飛速發展，在2016年，《遺傳學與基因組學雜誌》上發表了一項由中國科學院、馬普學會和復旦大學的研究人員共同完成的研究。首次針對東亞漢族人羣進行的瓣狀甲特徵全基因組關聯研究，揭示了小腳趾甲分瓣的一系列特性。
這次研究的樣本包含了2980個漢族人和721個維吾爾族人，研究再次證明，有沒有分瓣的趾甲，跟你是不是漢族沒有關係。同時還發現瓣狀甲的出現在左右腳上並不完全對稱，其在右腳上的出現率略高於左腳。然而，在男性和女性之間，這種現象並無顯著差異。對於年齡大於20歲的成年人，年齡並不會造成該特徵的顯著差異。
與之前認爲瓣狀甲是常染色體顯形基因遺傳的觀點不同，通過全基因組掃描顯示，雖然證明瓣狀甲是一種可遺傳的特徵，然而並未發現有某個基因對瓣狀甲的性狀有顯著的影響，更可能是由多個微效基因共同作用而引起的，微效基因對錶型的影響都非常小，但當它們聚集在一起時，可能會對錶型產生顯著的影響。
這一發現推翻了之前普遍接受的觀點，即瓣狀甲符合孟德爾的顯性遺傳規律。研究人員認爲，瓣狀甲這一性狀是由多種基因共同影響的，父母的瓣狀甲性狀並不一定會遺傳給後代——也就是說，瓣狀甲性狀並不能作爲明顯的遺傳特徵來識別同一族羣的人。
參考文獻：
【1】 Zhang, Manfei, et al. “Large-scale genome-wide scans do not support petaloid toenail as a Mendelian trait.” Journal of genetics and genomics= Yi chuan xue bao 43.12 (2016): 702-704.
【2】 Haneke, Eckart. “Double nail of the little toe.” Skin appendage disorders 1.4 (2016): 163-167.
【3】 Chi, Ching‐Chi, and Shu‐Hui Wang. “Inherited accessory nail of the fifth toe cured by surgical matricectomy.” Dermatologic surgery 30.8 (2004): 1177-1179.
【4】 俞路漫,周芸芸.”中國漢族人羣瓣狀甲出現頻率的調查研究.” 天津科技 45.10(2018):89-91. doi:10.14099/j.cnki.tjkj.2018.10.029.
【5】 朱科靜,金英姬,金玉姬.瓣狀甲的歷史由來及遺傳學研究進展[J].吉林醫藥學院學報,2017,38(03):212-215.DOI:10.13845/j.cnki.issn1673-2995.2017.03.026.
【6】 郝衛國, 邊建超,朱萍.”瓣狀甲的類型、分佈與遺傳方式——對陝西周至縣某村的調查.” 人類學學報 .04(2005):319-327. doi:10.16359/j.cnki.cn11-1963/q.2005.04.008.
【7】 郝衛國,邊建超.”山西洪洞地區瓣狀甲類型、分佈與遺傳方式的調查研究.” 中國優生與遺傳雜誌 .01(2005):115-118+2.
出品：科普中國
作者：Denovo團隊
監製：中國科普博覽
硬頸族三招自救，連眼睛都亮起來
久坐使用電腦的上班族，長時間盯着手機的低頭族或苦讀的學生族羣，由於長時間姿勢不良或不適度變換，常導致肩頸硬綁綁、疼痛不堪，因此淪爲「硬頸族」！
肩頸僵硬不僅會造成痠痛，還會引起嗜睡和專注力不佳，爲許多人的日常生活帶來不小的困擾。脊椎保健達人、身體智慧執行長鄭雲龍老師，長年專注於脊椎保健教育的推廣，他在影片中將傳授三招簡單的頸部指壓自救法，有效緩解僵硬痠痛的脖子與肩膀，快點開影片來學學！
造成肩頸僵硬的原因有許多是緣於我們的動作姿勢錯誤，爲此，鄭雲龍老師在影片中特別示範了延伸頸椎的姿勢認知練習，同時以模型教導大家認識頸部及脊椎的結構。
通過三招簡單的頸椎舒緩按摩，你將會發現壓迫感不見了，連眼睛也感覺亮了許多。想了解更多關於健康運動的影片？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。
原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=dQJAbRxHx60
身體智慧—脊椎健康教獻的領導品牌YT：https://www.youtube.com/c/BodylearningTw/featured
有片｜嘴破失眠煩燥原來是中暑了？吃這三種食材來緩解！
高低溫變化差使得身體散熱不及，容易造成中暑現象。圖片／Canva 分享
炎熱的天氣容易讓人有上火的症狀，例如煩燥、皮膚溼疹發作、嘴巴破甚或夜晚失眠，這些現象有可能是你中暑了。可是又沒有曬太陽、出入的地方也都有冷氣，爲何還會中暑呢？學貫中西醫的阿銘師提供了個人觀點和容易理解的中醫角度讓大家對「暑」這個概念有所瞭解，快點開影片來看看。
首先阿銘師說明了暑氣和火氣有什麼不一樣，火氣是產熱太多，暑氣則是散熱太少，因煩燥、悶熱、汗流不出來，影響到下視丘的體溫調節中樞出了問題，身體裡的熱氣排不出去，造成上火或發炎一些現象，在中醫上這就是暑的表現。
暑有分陽暑、陰暑，陽暑即是曝曬太過的情況，例如熱衰竭；而陰暑即是寒氣或溼氣影響到體內散熱，熱氣悶在體內進而產生悶燒發炎，例如冷氣病。還有一個特性是傷津耗氣，將身體裡的氣或滋潤物質即中醫所謂的津液給耗掉了，會中暑的人本質上身體就較虛，尤其是陰暑的人。
暑氣的治療重點是升散，此時可以適當使用青草茶或消炎的藥物來舒緩。另外中醫的石膏成份也可以緩解中暑，食物中例如豆腐就富含石膏，而溼氣重的人可以花椒來幫助，還有黃豆製品如豆漿，可以滋潤我們的元氣還有津液。除此，還有人蔘、黨蔘、麥門冬、五味子，在便利超商有類似的補充液也很容易取得。
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[中西醫師黃獻銘]臉書粉專
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蹲到腳麻沒力氣？如廁要順暢靠這招姿勢！
你自律神經失調？中醫師帶你5招緩解
緊實骨盆底肌改善漏尿！物理治療師教你坐姿和站姿凱格爾運動
打個噴嚏、提個重物尿就漏出來？尿失禁是許多生產過的婦女心中很尷尬的困擾，大多數的醫師都會建議做「凱格爾運動」來改善，最常見的是躺臥擡臀。然而它也有坐姿和站姿的動作，不管居家或辦公都能練習。由「米蔚健康生活全方位」物理治療師林炳騰、林啓平講解示範，要教大家來做坐姿和站姿運動，趕快點開影片來瞧瞧！
首先示範的坐姿運動，需要選一把穩固的椅子，然後脊椎挺直坐着，雙腳中間夾一顆球，再將雙腳慢慢往上擡起，配合腹式呼吸維持大概10秒，再放下雙腳休息大約20秒。物理治療師林炳騰強調這個運動的收縮與放鬆都一樣重要！
接着是站姿運動，雙手扶住椅背站直，注意從肩膀、髖關節、腳踝要成一直線，配合腹式呼吸啓動核心，先做雙腳墊腳尖動作，抓到平衡感覺後再做左右墊腳尖的動作。
「凱格爾運動」又稱骨盆底肌收縮運動，可以改善尿失禁、早泄，還能預防子宮脫垂，不只適用產婦，也適合所有男女老幼來做的一個很好的運動。想了解更多健康資訊？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。預防勝於治療，趕快凱格爾做起來！
原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=S6sJR3VBeew
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有片｜重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最有效的重量訓練
有片｜重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最有效的重量訓練
施力的重量、操作次數和時間，是重訓中想要增加肌肉的重要因素。圖片／Canva
美國投資巨頭拋售IT、中國概念股 資金湧入AI，除了輝達還有誰受惠？
練到關節快爆了肌肉的強度和麪積還是沒增加？重訓新手該如何拿捏適合自己的訓練強度？臺灣第一位IFBB古典健體職業選手「IFBB PRO超級熱狗王」以自己的經驗做分享，要教大家如何去挑選適合自己階段目標的重量負荷，趕快點開影片來看看！
才剛回歸演戲就「被分手」！Jisoo「戲路心願」被聽到 合體朴正民上演首爾殭屍大戰
「IFBB PRO超級熱狗王」說明，想要達成增加肌肉亦即想要肌肥大的目標中，如何拿捏好個人使用的重量是非常重要的。而區分重量的強度，則以相對應的操作次數和操作時間來作爲判斷標準。
他將不同重量簡單區分爲3個種類，從最大重量操作1~6下、中間值8~12下、最輕的15下以上，分別講解施力的重量、操作次數和時間所能帶給身體的刺激以及能達成肌肥大的效果和差異性。
「IFBB PRO超級熱狗王」最後強調，足夠重量、次數夠多，才能讓肌肉有高質量代謝壓力的累積，新手應評估自身如身高、手腳長短、軀幹等條件，再去挑選自己適合的訓練負荷強度。想了解更多運動健身的資訊嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。增肌減脂重訓練起來！
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我很愛的男友劈腿了
心碎，取自pexel 網站
我靜靜地聽小美說，心想若小美陳述爲真，那她一定是遇到了「渣男」，客觀來說，不管那位男士認識小美在先，還是和女同事有一腿在先，我們這個時代和社會都不允許一男同時交往二女的劈腿行徑，因爲他已違反了愛情的忠誠原則，所以此男之「渣」，應是可以被公認的。
第三屆500盤評審專訪／作家韓良憶：美食不須華麗貴氣 耐吃、想一吃再吃就是好菜
我眼前的是傷心又六神無主的小美，她似乎覺得她最後一道防線－身體，都給了對方，又沉浸在被愛的喜悅中，但是對方的劈腿行徑，又重重打擊她，而她又不能決斷地從被愛的感覺醒來，因此受苦。她甚至覺得是不是她被騙了？她認爲這段時間所享受的愛情經驗，都是對方假裝、刻意進行的，而不是出自於喜愛她。
在我以前從事愛情研究時，就深刻地知道愛情有其不可取代的獨特性。雖然我們知道兩人相互歸屬，自己不是對方的「所有物」，但我們仍然期待在愛情中，我是對方的「唯一」，若對方同時交往其他人，我就覺得我不是他的唯一，我在他心目中可能隨時會被取代，這個戀情的價值會降低到我以爲是假的，他的那些關心、溫柔及所有愛語都有可能被複制，然後貼上到另一人心中，這種感覺，有一位案主對我說，自己就像「膺品」。
而小美的確是真實投入情感，她隨着情感的投入，真誠地表達自己，自然地把自己的身體也開放給對方。就這一點來說，小美一點過錯都沒有，所以不必說「自己很賤、很隨便」，時至今日，對於婚前性行爲的態度已從古代的「禁止」轉向「安全的性」，包括做好適當的避孕措施。反倒是她男友，到底怎麼看待性行爲和情感相應性？是個疑問。
姑且把此男想成他可以「多方」用心投入情感好了，但可疑的是，他不許小美公開戀情，這種地下化的戀情除了得不到他人祝福，最大的問題是在社會公開區中沒有名份、沒有位置，一旦兩人反目，任一人都可以否認戀情不存在，保護了否認方的社會地位。就像男友生性多方投入愛，也難以在我們現代社會中立足，我們現代社會在愛情是講求兩造間「相互平等、相互歸屬」，容不下他人來瓜分愛情。
如果有以上認識，我會對小美說：寧願相信男友對於妳的對待的行爲，那些感覺與回憶都是真的，而自己也付出了真心，這是美好的經驗，毋需怪罪自己，只是得知男友的行逕後，自己沒有意願和他人分享愛，這種分心的愛不要也罷，因爲自己是值得被尊重的人，爲了自尊及相互歸屬，自己並不會同時交往兩個男友。
小美應是未婚，我會詢問她，男友這種多方施予愛情的情況是她要的嗎？讓小美理解到，在現代社會中，在兩人互相尊重及相互歸屬的愛情狀況下，要有義務對伴侶忠誠，不要因爲好不容易享受到夢幻的愛情，而忽略對方對自己的忠誠。在這後面的意思，也就是表示，愛情的過程是一個把兩人關係特殊化及獨特化的過程，那些相處的時間、各種的快樂與哀傷，都是專屬於愛情兩人的共同經驗，不能分割給他人，這也是愛情美麗的地方，是我們知道在這星球上，有一個人會爲我哭泣，而且只爲我哭泣，當然，我也會爲對方哭泣，這就是親密歸屬，這就是愛情。
天氣爆熱好想吃冰？四種真正健康降火的消暑食材
圖片來源：Canva
加上吃冰品，會使胃部溫度急速降至20℃左右，會激發身體產生更多的熱能來回溫。特別是體質偏寒、感冒中或腸道功能較差的人，不適合多吃。而市售冰淇淋和剉冰，通常含有高糖量和油脂，經常食用不利於腸道健康，也容易導致肥胖及心血管問題。World Gym Blog與您分享4個消暑食物，健康又涼爽的選擇。
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4食材解熱 由內而外真消暑
1. 綠豆
具有清熱解毒、利尿作用，幫助消除暑氣，熱日常見解渴聖品—綠豆湯，屬涼性食品，因此生理期來的人也要避免食用。
2. 薄荷
薄荷同樣有清熱解毒的功效，其清涼的味道有助提神醒腦，將新鮮薄荷加入飲品幫助降火氣外，還能提振精神，遠離中暑的困擾。
3. 薏仁
薏仁的功效包括清熱排膿、利水滲溼和健脾功能。此外，薏仁富含膳食纖維，且熱量低，是減重族的好夥伴。
4. 檸檬
檸檬助生津解熱，豐富的維生素C，能清除體內自由基，減少中暑現象。夏日裡將檸檬加入水中，幫助消暑降溫。
圖片來源：World Gym
食用任何食物都應注意環境衛生，避免食安問題產生，夏日裡除了吃冰，還有以上分享的4種消暑食材，幫助降溫、享受涼爽。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。
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世界過敏性疾病日：長期熬夜可加重皮膚過敏！
7月8日是世界過敏性疾病日。噴嚏打個不停、眼睛腫成燈泡、皮膚一片潮紅……這些情況可能都是過敏的信號。
中南大學湘雅二醫院皮膚性病科主治醫師劉昱介紹，過敏性疾病又被稱爲變態反應性疾病，也就是我們俗稱的過敏。過敏就是人體免疫系統對某些無害物質“防衛過度”而做出的過激反應。
劉昱表示，過敏原的存在是過敏性疾病反覆發作最重要的原因。過敏原種類繁多，最常見的有吸入性過敏原和食入性過敏原，其次爲接觸性過敏原和輸注性過敏原（藥物）。過敏性疾病是一種可累及全身多個系統的免疫性疾病。如對花粉、灰塵等空氣中的顆粒過敏，常會引起眼、鼻或肺部的症狀，出現眼睛紅癢、流涕、打噴嚏、咳嗽、哮喘等。常見的過敏性疾病包括過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、蕁麻疹、過敏性皮炎等；嚴重的過敏性疾病是過敏性休克，會危及生命。
“過敏的發生具有一定的家族性，有過敏性疾病的父母，其子女更容易患過敏性疾病。正在過敏期的患者，體內的免疫反應處於超敏狀態，此時，可能出現對原本不過敏的物質也過敏的情況。”劉昱說。
皮膚是受內外因素影響最大的器官。劉昱提示，長期精神緊張、情緒激動、熬夜、壓力大、睡眠不規律，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，導致過敏症狀。此外，情緒起伏劇烈時，皮膚還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。突然的壓力增加，通常容易引起蕁麻疹等速髮型超敏反應；而反覆的情緒波動，則容易出現過敏性皮炎等遲髮型超敏反應。
對於過敏性疾病的預防，劉昱建議，避免接觸過敏原是防治過敏的最佳方法，患有過敏性疾病的人羣應明確自身對哪些物質過敏，儘量避免接觸或暴露於有過敏原的環境。此外，孕期補充魚油，孕期或嬰兒期補充益生菌能降低過敏性疾病的發生。
運用嘴型鍛鍊臉部肌肉！
到了40、50歲，臉上總是難免會多出歲月的痕跡，而法令紋更是許多人眼中判斷年齡的一大依據，知名恐怖電影中，劇組更是刻意讓布偶「安娜貝爾」擁有深深的的法令紋以營造效果。其實只要日常生活中多加註意一個小動作，就有可能緊實嘴脣周遭的肌肉，達到改善法令紋的效果！
法令紋改善方法1：平常保持這嘴型鍛鍊臉部肌肉
到了40幾、50幾歲時，許多人會漸漸受到法令紋困擾，而其實有一個方法不需要工具，只要用嘴巴念「齁」就有可能幫助改善法令紋問題。
臉部嘴巴處的肌肉「口輪匝肌（Orbicularis oris muscle）」周圍和非常多塊肌肉相連，而透過這個臉部動作，可以牽動嘴脣周遭的諸多肌肉，達到伸展鍛鍊、緊實肌肉的效果，並且能夠擠壓周遭的脂肪、如同被熨燙一般獲得平撫，可望使法令紋漸漸變得不明顯。
日常和他人交談時，或是敷面膜、保養臉部等美容時間，都可以同時維持「齁」的嘴型，大約一週就可能改善法令紋。
法令紋改善方法2：鍛鍊顏面表情肌動作
臉部肌肉衰弱、臉頰處脂肪向下移動造成的肌膚鬆弛，都可能造成法令紋，而藉由鍛鍊顏面表情肌（Muscles of Facial Expression）的動作，提高臉部肌肉柔軟度與彈性同時促進血液流動，有可能防止肌膚鬆弛，改善法令紋。
鼓起雙頰，保持5的時間使肌肉得到刺激、血液循環提高。
緊閉嘴巴，用舌頭壓住口腔黏膜，在口腔內大幅度地畫圈數次，動作1～2每天做約5次即可。
內容說明：文中圖片皆來源於網絡，內容僅作公益性分享，版權歸原作者所有，如有侵權請告知刪除！
擁有強壯健康的身體 跑者必須補足這5種營養
本站體育9月4日報道：
雖然很多跑者的傷病是由於創傷或者過度使用引起的，但是和不正確的營養攝入也存在很大關係。正確的營養可以將傷病最小化甚至預防傷病的出現。下面這5種營養素就是跑者必須要引起重視的，它們能保證跑者擁有強壯且健康的身體。
女网友上高速堵车，拍到有男子靠边尿尿，质问：为何不带个瓶子？
抗氧化劑
抗氧化劑是阻止氧氣不良影響的物質。它是一類能幫助身體捕獲並中和自由基，從而祛除自由基對人體損害的一類物質。人體無法自己產生抗氧化劑，只能從食物中獲取。
維生素C是抗氧化劑的典型代表。跑步之類的高強度運動，會讓人體內產生一定數量的自由基，它對身體是有害處的。維生素C就能夠保護身體免受自由基的侵害。漿果類、櫻桃、檸檬、橘子、菠菜、甘藍、花椰菜等果蔬中含有比較豐富的維生素C。
維生素A
維生素A是一種脂溶性維生素，具有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。特別是對於免疫系統的健康，維生素A起着至關重要的作用。白薯、胡蘿蔔、南瓜等食物中含有的維生素A比較豐富。
鈣
鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。跑者需要強壯的骨骼，而鈣是保證骨骼強壯不可缺少的營養。如果跑者鈣不足的話，骨骼就很難應對高強度的運動。牛奶、雞蛋、多葉綠色蔬菜等是鈣的最佳來源。
瓦妮莎狂甩肉50斤，41岁大妈回巅峰，颜值身材如少女，被曝新恋情
鋅
鋅是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足纔能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。由此可見，鋅對於人體免疫力的提升非常重要。牛羊肉、堅果、植物種子、貝類等食物中含鋅較多。
歐米伽-3脂肪酸
人體自身可以產生絕大部分類型的脂肪，但是對人體非常重要的歐米伽-3脂肪酸卻是個例外，人們只能通過食物攝入才能補給。歐米伽-3脂肪酸之所以對於跑者特別重要，就在於它能通過分泌激素來抑制炎症，保護身體免受炎症的侵害。像魚油、亞麻籽、核桃、杏仁、冷水魚等能夠爲人們提供較多的歐米伽-3脂肪酸。
如何才能又快又好地煮一鍋美味綠豆湯？
對於網上各種“兩分鐘煮好綠豆湯”的方法，本站健康《神秘測所 》欄目進行了測評，得出來的結論是，2分鐘能煮好？20分鐘都煮不好好麼！
欲知詳情，請看這裡→→小編親測：2分鐘煮好綠豆湯的方法 靠譜嗎？
從早到晚堅持6個習慣 身心壓力去無蹤
本站體育2月22日報道：
跑步是釋放身心壓力的一種好辦法，不過，在無法每天都能跑步的情況下，採取其他措施也是有助於減輕壓力的。每天從早到晚堅持下面的6個習慣，就能讓壓力化解於無形之中。
起牀時冥想
通過冥想來開啓新的一天，可以讓頭腦和精神都煥然一新，爲即將開始的一天做好準備。冥想除了能夠減輕壓力，還能讓人精神飽滿，有助於考慮更多積極的事情。如果不知道該怎麼進行冥想，可以參加相關的培訓班，或者利用相關的APP進行。
設定目標
早晨非常適合考慮一天的計劃，爲自己設定一個或者幾個目標。深入腦海中的目標確定之後，就是圍繞這個目標而努力了。有了固定的目標，就能減少受其他因素的影響。如果毫無頭緒的展開一天的工作和生活，逐漸的就會感受到了壓力。
檢視自己
等到下午的時候，就可以抽空來檢視自己過去一段時間的表現。身體和精神是否統一？是否專注於爲了完成目標而要做的事情？是否遇到了障礙而出現了分心？通過回想過去大半天的努力，能知道自己的長處以及不足，加以改正之後就能更好的完成既定目標。
適當休息
特別是到了下午，人的精神容易出現疲憊，工作效率下降。此時適合到外面走走，呼吸新鮮空氣。這樣做既能改善精神健康，緩解壓力，也能讓工作效率保持在高水準。或者在午後小睡一會，哪怕5分鐘，都能讓精神爲之一振，以更好的狀態繼續工作。
高質量睡眠
高質量睡眠是減輕壓力的一種非常有效的方法。正常情況下，成年人每晚需要7-9個小時的睡眠，應該養成堅持睡這麼久的習慣。另外，除了重視睡眠時間之外，還要注意睡眠質量。很多人的睡眠時間超過9個小時，但是早晨醒來時卻依然感到疲倦，甚至還不如睡覺前的狀態，這就是睡眠質量不高，晚上的深度睡眠比較少，導致身體的恢復達不到理想效果。這對第二天的狀態會產生很大的影響。
關閉電子設備
在睡覺之前的半個小時，關閉所有電子設備，包括電腦、電視、手機等，爲自己提供一個良好的睡眠環境。利用這段時間，可以靜下心來思考一天的經歷，把自己的所感所悟寫下來，釋放一天的壓力。
健康公開課：哪種情況需要做痔瘡手術？有“痔”青年必知！
哪種情況需要做痔瘡手術？有“痔”青年必知！（來源：本站健康）
主講嘉賓：王暢 北京大學人民醫院胃腸外科 主治醫師
痔瘡什麼時候需要手術？
首先，大家必須要了解，並不是所有的痔瘡都需要手術治療，是否要進行手術、何時手術都需要專業的醫生做評估。
一般來說，需要手術治療的痔瘡可能有以下幾種情況：
1.症狀較嚴重，影響日常生活
黄锐说艺人小火靠捧大火靠命
患者經常便血、疼痛感強，有的患者甚至激發了慢性貧血問題。
2.痔瘡脫出較嚴重
隨着痔瘡的進一步加重，發生了嚴重脫出的情況，也需要進行手術治療。
如果患者僅僅是有痔瘡的皮贅且無症狀，兩到三年內偶爾有便血問題，可以考慮進行保守治療。
總之，要想延緩痔瘡的進展、規避手術，及時就診和評估是最重要的。
跑者擔心養傷期間體形走樣？ 4個技巧可阻止
本站體育2月19日報道：
跑者遭遇傷病之後，養傷是第一任務，但跑者們還擔心其他的事情，比如體重增加，身體運動能力下降等。那麼，有哪些辦法可以讓跑者在養傷期間保持體形防止變胖呢？
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有的跑者受傷之後，心裡一直唸叨着自己不能跑步了，導致自己的心理壓力比較大，時間長了就會出現心理不健康。其實跑者應該正確的對待傷病，可以把它看作是一次考驗，過去時候會讓自己變得更強。
另外，養傷期間雖然不能跑步，但是可以做一些平時沒時間做的事情，比如按摩、爲自己買新裝備、和親朋好友聚會、閱讀新書等，讓自己忙碌起來就會忘記受傷的事情。
嘗試其他運動
宝宝的这些“小动作”，虽然惹人嫌但却是在表达爱意，别轻易拒绝
雖然因傷不能跑步，但是可以進行其他運動。如果可以的話，跑者嘗試一些交叉訓練是有利於促進身體恢復的，比如游泳、騎自行車，哪怕只是健步走，也有利於保持身體健康。不管是哪種運動，只要讓自己動起來即可。
調整飲食
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跑步訓練期間消耗大，自然要多吃，而養傷期間的身體耗能較少，飲食量自然也要下調，否則很容易長胖。另外，吃飯時一定要細嚼慢嚥，這樣能夠防止多吃。
根據靜息代謝率攝入熱量
如果跑者擔心自己食物攝入過量的話，可以根據公示來計算自己的靜息代謝率，這樣吃飯時心中就有底。男性的靜息代謝率=（10×體重）+（6.25×身高）-（5×年齡）+5，女性的靜息代謝率=（10×體重）+（6.25×身高）-（5×年齡）-161。需要注意的是，體重的單位是公斤，身高的單位是釐米。
比如一位35歲男性，身高170釐米，體重60公斤，那麼他的靜息代謝率約爲1492.5卡路里。據此，每天的熱量攝入不高於這個數字即可。
優沃跑步機攜手酷玩 打造不一樣的酷健身
（原標題：優沃跑步機攜手酷玩 打造不一樣的酷健身）
在健身大衆化和智能化交相輝映的時代，如何讓健身器材做到智能會思考是衆商家爭相攻堅的重要課題？究竟誰能在最後佔領高地，完全取決於客戶的體驗度。
近日，雲智能健身器材中“科學運動的實踐者”YOWZA優沃與健身娛樂互動平臺酷玩健身館聯手，爲用戶上演了一場科技+健身的時尚盛典!他們擁有專屬健身計劃+多種挑戰模式+在線私教課程+多用戶管理等多種新技能!現在一起來看這些新技能到底是怎麼回事？
1、健身科學化、可視化
智能健身追求的絕不是噱頭，而是科學!一直以“運動科學的實踐者”著稱的YOWZA優沃智能跑步機這次與酷玩健身館合作，將智能健身、科學健身最大化!用藍牙4.0及wifi技術將您的YOWZA優沃S300-W跑步機與酷玩平臺相連，這樣您就可以向跑步機下傳控制指令，同時您還可以通過下載相應的APP實現對跑步機的自動控制。此外它還能爲您提供更爲豐富的健身運動程式方案，通過雲計算實現更爲科學有效的運動模式，避免盲目運動造成的運動傷害。
2、室內運動實景化
所謂運動實景化意爲讓您在家即可獲得戶外運動相同的體驗和效果!很多人苦於戶外跑步的各種限制(天氣、設備等)，但是這次YOWZA優沃S300-W與酷玩健身館合作，將您的跑步機與酷玩平臺相接，這樣您在跑步的時候就可以按自己的喜好來選取實景街道，跑步的全程都彷彿置身於室外一般，一邊欣賞沿線的風景，一邊享受戶外跑步的樂趣!
3、健身競技化
很多人都會覺得運動枯燥，難以堅持，現在YOWZA優沃S300-W跑步機與酷玩平臺相接後，你可以參與到各種競技模式中，與在線的衆多跑友一起挑戰!讓跑步這項枯燥的運動就像打遊戲一樣刺激!
4、健身互動化
除了能與衆多跑友實現同場競技，您在跑步的過程中還可以實現闖關、角色生成。現在YOWZA優沃S300-W跑步機和酷玩就能夠讓您體驗到這種Amazing Time!
5、甩掉運動負擔
傳統跑步機之所以枯燥，那是因爲您永遠一個人在戰鬥!但現在YOWZA優沃S300-W跑步機和酷玩健身館讓您一個人在家中就能體驗和朋友約跑的快感，甩掉運動枯燥的負擔!此外YOWZA優沃S300-W跑步機獨特的外形設計，便於移動，可以讓您輕鬆的將它移動到家裡的任何角落，客廳、臥式、陽臺，隨心所欲無壓力!
這場盛典並沒有高大上到常人無法觸及，相反的是他們將時尚健身的新理念融入到我們的生活，像這樣簡單、接地氣的運動方式纔是我們想要的結果!
想不想領略智慧健身的全新高度?想不想體驗智慧娛樂競技的神奇之處?心動於智慧健身新時尚的小夥伴們，歡迎屆時親臨現場與Yowza優沃來一次神奇體驗吧。
2016年福州體博會時間：2016年4月22日-25日
地點：福建省 福州市海峽國際會展中心(福州市倉山區南江濱西大道)
尚體展位號：04A002
刷牙、漱口、用牙線？協和醫生一文詳解護齒秘笈！
作者：趙繼志 北京協和醫院 口腔科 主任醫師
董海濤 北京協和醫院 口腔科 主治醫師
很多人在面對牙醫的時候都會問：我每天都很認真地刷牙，可是爲什麼還有牙齦炎、牙周炎、齲齒等問題？每天該刷幾次牙？如何有效地刷牙？
爲什麼要刷牙？
口腔是一個有溫度、溼度和營養的大環境，同時還有很多有利於細菌微生物生長的微環境。在這種環境下，細菌每時每刻不斷地生長繁殖並附着在牙齒表面，形成一層由細菌組成的生物膜，叫作牙菌斑。
牙菌斑是引起齲病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水衝去或者漱掉，機體免疫系統也無法清除它們。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。
爲什麼每天刷牙2—3次？
刷牙可以去除牙菌斑，但並不能根除。口腔內的細菌不間斷繁殖，在刷牙數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附着形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤爲重要。
餐後多久可以刷牙？
餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但餐後立即刷牙會讓牙齒過敏的發生率增高。由於進食後口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，特別是剛吃完水果、可樂等酸性食品及飲料，產生的酸性物質會破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，使其脫礦變得鬆弛，脫礦後的牙釉質對外界的抵抗力會下降。如果飯後立即刷牙，脫礦的牙釉質更易被磨耗損害。爲此，建議飯後立即漱口，10-20分鐘後再刷牙。
每天刷牙≠有效刷牙
提倡用巴氏（Bass）刷牙法刷牙
1.先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前後水平顫動10次左右，然後將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙範圍應有所重疊。
3.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
如何選擇“保健牙刷”？
1.刷頭小，以便在口腔內轉動自如。
2.刷毛排列合理，一般爲10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利於有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。
3.刷毛軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
4.牙刷柄長度、寬度適中，並具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。
若是符合上述四個條件，該牙刷可以稱“保健牙刷”。
溫馨提示：
用完牙刷後要徹底洗滌，並儘量將水分甩去，刷頭向上放在口杯中置於通風乾燥處。
爲防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。
如何選用牙膏？
提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。三歲以下兒童每次用量爲米粒大小，三歲以上的兒童每次用量爲黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1釐米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
溫馨提示：
牙膏最好換着用。長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。
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一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏，擠牙膏時牙刷頭會觸碰管口，口腔中的細菌會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走，增加交叉感染機率。
一管牙膏不要用太久。牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加，也容易造成感染的發生。
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漱口的注意事項
飯後立即漱口能有效清除掉口腔內的部分食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。
推薦飯後清水漱口，宜選用溫水含漱。
不建議鹽水漱口。有研究顯示鹽水漱口後細菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是：鹽水將口腔中的細菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，爲細菌的迅速恢復創造了條件。
有牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔感染的人羣，可短期使用防治牙菌斑的藥物漱口水。但這類漱口水不可以天天使用，否則容易產生副作用，如菌羣失調、牙齒變黃、味覺改變、過敏反應等等。
溫馨提示：
使用漱口水絕對不能代替刷牙，它只是起到輔助保健的作用。
爲什麼要使用牙線？
牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣。
牙齒與牙齒之間的間隙稱爲牙間隙，牙間隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，留下了清潔“死角”。科學研究證實，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線幫助清潔牙間隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。牙線是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具。
使用牙線會傷害牙齒嗎？
標準的牙線厚度小於0.15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦，增加局部血液循環，起到一定的預防或減少牙病的目的。
牙線的正確使用方法
首先應拉出長度合適的牙線（20-40釐米）；先以雙手纏繞牙線兩端，固定後以拉鋸式運動滑進牙縫中。
向一顆牙的方向拉緊兩頭，成C狀，然後上下滑動，從牙齦下面（約1毫米）到牙齒上端，重複2-3次。
對另一顆牙重複。將牙線滑出牙縫，換一段乾淨的牙線，對下一個牙縫進行操作，直至所有的牙縫都清潔完畢。
操作過程輕柔可控，切勿用力過頭傷害到下面的牙齦。
溫馨提示：
對於過於寬大的牙縫，應使用牙間隙刷來清潔，可根據需要選擇合適規格的刷頭來清潔牙縫和牙面。牙間隙刷通常適用於因牙周病或其他疾病而出現牙齦萎縮的患者。
專家提示：做好口腔的日常保健維護，對於預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展至關重要。值得警惕的是，口腔疾病的發生通常是緩慢的，早期多無明顯症狀，一般不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期。因此，在做好口腔日常保健的同時，我們建議每年至少進行一次全面的口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。
健康公開課：揭秘北京冬奧會上的那些醫療“黑科技”
揭秘北京冬奧會上的那些醫療“黑科技”（來源：本站健康）
主講嘉賓：周萌 北京積水潭醫院運動醫學科 主治醫師
北京冬奧會上有哪些新的醫療技術？
5G移動和遠程診療設備
冬奧期間，場館醫生會隨身佩戴一個5G設備，可以將傷員的超聲圖像和生命體徵等數據實時傳輸到場館外的會診中心。
來自北京數十家醫院的上百名權威專家可以提供遠程醫療支持，一旦遇到疑難病情，可以第一時間掌握傷員病情，遠程指導急救工作。
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履帶式移動ICU
在冬奧醫療保障體系中，院前急救是其中關鍵的一環，疾馳的救護車承載着爭分奪秒的重任。
由於延慶高山滑雪中心的賽道很長，坡面長度超過3000米，如果上半段賽道上有傷員需要轉運，會啓動直升機進行救援。
假如遇到了極端的天氣，直升機無法起飛，還可以將履帶式移動ICU（又稱“雪貓”）開到傷員身邊，對其進行轉運。
注：封面圖來源frantic00/deposit/IC photo，圖片內容不授權。
人類爲什麼至今無法“攻克”癌症？醫生：建議瞭解一下
癌細胞是由正常的細胞發生突變而來的，但是變異的癌細胞卻獲得了一些超能力，最典型的就是癌細胞可以無限增殖，還可以在體內發生轉移和擴散。
對於癌細胞，它們就好像是打不死的小強，不管是做手術進行切除，還是進行放療、化療，都可能會捲土重來，所以患上癌症後，要一輩子跟癌症相鬥爭。
尤其是晚期癌症，5年生存率非常低，如果癌症發現得比較早，也有可能會通過手術或者放療治癒的，如今人類一直沒有攻克癌症，這到底是爲什麼呢？
迄今仅2例皆病逝！澳女感染罕见致命食肉菌 创「全球首幸存」案例
01
人類爲什麼至今無法“攻克”癌症？醫生：建議瞭解一下
人類爲什麼至今無法攻克癌症呢？其實主要有以下這幾個原因：
1、臨牀上針對癌症的治療方案，還存在一定的bug，比如通過做手術只能夠切除肉眼可見的病竈，但是對於已經發生轉移的癌細胞卻有束手無策，在做完手術後需要配合放化療等來消滅殘餘的癌細胞。
2、放療和化療只能夠消滅活性比較高的癌細胞，對於那些還沒有成熟以及不活躍的癌細胞來說是難以將其殺滅的，正是因爲有了這些漏網之魚，很可能會在身體免疫力低下或者受到刺激的時候再次捲土重來。
3、相比於正常的細胞，癌細胞有更強的增殖能力，而且沒有上限，當體內積累的癌細胞越來越多的時候，會不斷侵襲周圍組織，浸潤到漿膜層，還可能通過血液循環擴散到脊柱，肝臟，大腦。
4、癌細胞本身也是身體當中的一部分，它是由正常的細胞發生惡變而來的，惡變後的細胞當中有部分具有逃脫免疫系統攻擊的能力，能夠在體內自由流竄。白細胞還可能在體內通過糖基化的方式將表面抗原隱藏，在減少抗原表達後能躲避免疫系統的攻擊。
02
癌症自愈患者的背後隱藏着哪些秘密？
癌症自愈的概率非常低，但是科學家對這種情況進行了詳細的研究分析，雖然沒有明確的結論，但推測出了影響癌症自律的幾個因素。
1、癌細胞具有生老病死的特性
任何細胞都具有生老病死的特徵，其中也包括癌細胞，癌細胞在生長繁殖過程中會慢慢發生停滯，走向死亡，讓患者的癌症發生自愈現象，
2、患者感染病原體從而產生出了癌細胞的抗體
患者因爲細菌的感染，讓自身的免疫力變更強大，產生的抗體剛好能夠殺死癌細胞，所以患者的癌症就不治而愈了，這個在最早的骨肉瘤案例中可以得到證實。
3、癌細胞的不穩定性可導致其自我滅亡
人體的基因發生突變是不能進行自我修復的，癌細胞是因爲基因突變的累積而導致的，這種基因突變有不穩定性，在突變的過程當中，原來的惡性腫瘤突變成良性腫瘤或者自我滅亡都是有可能的，讓患者的癌症治癒。
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4、人體免疫功能攻克了癌細胞
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如果癌細胞產生基因突變，可能讓其暴露於免疫細胞的識別下，生成免疫細胞可以識別的抗原，或者會產生針對癌細胞的特異性免疫反應，讓免疫細胞發揮更好的作用，能夠有效殺死癌細胞。
03
確診癌症，如何才能延長生存期？
選擇最優的治療方案，配合治療
除了手術，放療，化療可以治療腫瘤之外，新型的免疫療法、靶向治療也可以治療腫瘤，到底選擇哪一種療法，要經過醫生結合患者的身體來決定。
調整心態，癌症不等於絕症
不僅是癌症，對待所有的疾病都應該保持正確樂觀的心態，如果從心理上就被癌症打垮了，即便接受最先進的治療，死亡風險也會比樂觀的患者更高。
治療後嚴防復發
腫瘤容易捲土重來，惡性腫瘤患者經過治療後容易復發，而免疫重建是防止復發的關鍵，癌症的發生跟生活方式有關，爲了身體的健康應該養成良好的生活習慣。
找對醫院和專家，抓住首診首治的機會
找一個好的專家是抗癌的，第1步也是最重要的一步，所以找對醫院和專家可以避免誤診，也能避免病情進一步進展。